乒乒乓乓 响彻徐州

◎文/本报记者 赵卫东 见习记者 吴悠 图/本报记者 陈艳

在今年的里约奥运会上，徐州籍乒乓球运动员许昕搭档队友马龙、张继科，在乒乓球男子团体决赛中，面对首次晋级奥运男团决赛的日本队，以3比1问鼎，为中国男子乒乓球队实现奥运“男团三连冠”立下汗马功劳。徐州人为许昕夺冠高兴之余，古彭大地再次掀起了一股乒乓热潮。

4岁开练 每天4小时

“乒乒乓乓、乒乒乓乓……”9月19日下午3点，记者刚走进奥体中心乒乓球训练馆，就听到一阵阵清脆的击球声。循声望去，原来是青少年乒乓球管理中心的队员们正在教练的指导下训练，12张乒乓球桌上，银球飞转。别看队员们只比球桌高一点儿，但是他们的脸上写满了认真，颇有专业运动员的架势。

“他们都是我们教练到基层网点选出的苗子，训练要从娃娃抓起，这些孩子就是今后乒乓运动的希望。”乒乓球管理中心主任、乒乓球高级教练李鲁沙说，从小培养的球员球感会更好，在今后的发展道路上也更有优势。

据李鲁沙介绍，目前徐州乒乓球体系共分为三大块：一个是徐州市乒乓球协会，主要是针对成年人中的乒乓球爱好者设立的；二就是青少年乒乓球管理中心，目前有专职乒乓球教练6人，青少年运动员90余人；再者是一些市、县基层网点，或者私人乒乓球俱乐部。

“以培养专业运动员为方向的乒乓球启蒙训练，一般要从4岁半到5岁半开始，好的苗子将会被选到市体校接受比较正规的系统训练，优秀的学生会在10岁时输送到省体校，再往上就是在12岁时输送到国家专业队，12岁之前没有出成绩的话，乒乓球只能算是一个特长了。”李鲁沙说。

这些进入青少年乒乓球管理中心的队员们大多暑假全天候训练，上学期间每天从2点半练到6点半。在记者采访时，不时有家长带着孩子匆匆赶来，为孩子换好专业的球鞋，在一旁看着他们训练。

“小孩子喜欢玩，好胜心强，开始时都是凭兴趣参加训练。他们这种兴趣很容易受外界因素的影响而转移，所以启蒙训练的首要任务是要培养他们的兴趣爱好，让他们真正爱上乒乓球，从而更好地投入到训练之中。”作为乒乓球高级教练，李鲁沙有着自己的一套训练心得，“当然，要想成为一名优秀的乒乓球运动员，除了高强度的训练外，拥有较好的心理素质和较高的智力水平也是必不可少的。乒乓球运动是一项对技战术素养要求较高的球类运动项目，要根据对手打出来的球随时调整自己的战略战术”。

4位冠军，来自徐州

作为全国乒乓球培训基地，徐州的乒乓球运动起步于1968年。这一年，乒乓国手容国团黯然离世，让国球一度陷入了低迷期。

1975年，徐州的乒乓球项目正式步入正轨，发起了苏鲁豫皖以及京、沪新秀参加的“新星杯”和“向阳杯”两大杯赛，为国家输送了大量的乒乓球人才。

多年的积淀，让徐州籍乒乓球运动员屡屡在世界乒乓球项目上获得佳绩。乒乓球世界冠军、央视体育频道著名主持人杨影就是其中一个。

“那是1984年的7月份，我第一次见到杨影的时候，她正在训练。”作为杨影的乒乓球启蒙老师，李鲁沙对去学校选拔苗子的情景至今还记得清清楚楚，“那次一共选了14个苗子，其中就有杨影和闫森。那时候，杨影天天下午2点半要到铁四小训练，小时候她真是很聪明，接受能力特强，脑子很灵活，而且她对自己要求还很严格，对旋转球和发球、发球上手的把握要高于一般运动员。”

说起杨影的冠军之路，李鲁沙教练很是骄傲， “当时杨影的身体比较瘦弱，所以对她专门加大了身体素质的训练，这为她以后的成才打下了基础。一出道，杨影就开始狂揽冠军，‘新星杯’四连冠、‘火车头杯’三连冠、江苏省省级比赛三连冠，13岁就击败了邓亚萍！现在杨影虽然退役了，但却没有离开自己喜欢的乒乓球，几乎央视转播的重大乒乓赛事，都是由她来解说的。而且，杨影也常来徐州打球，与徐州的小球友有很多互动。”

除了杨影外，闫森、孙晋、许昕等一批具有影响力的乒乓球奥运、世界冠军，也都出自徐州。“从上世纪60年代开始，徐州籍运动员进入国家队的不少于20人，目前在国家队的现役运动员有4人。2000年悉尼奥运会是迄今为止徐州乒乓球最辉煌的时刻，当时中国共有9名乒乓球运动员入选奥运阵容，其中我们徐州籍运动员就占3个席位。”在那届奥运会上，徐州籍运动员闫森与队友王励勤合作，勇夺乒乓球男子双打冠军，徐州籍运动员第一次站上奥运会最高领奖台上。而在今年的里约奥运会上，许昕代表中国队出战，一路过关斩将，勇夺团体金牌，让徐州籍运动员时隔16年后，再次奥运登顶，“我相信，今后徐州乒乓球会打出更好的成绩！”李鲁沙自信满满地说。

5大好处， 让人如何不爱它

眼下，在徐州的一些社区、企事业单位、健身房等地，随处可见市民们打乒乓球的矫健身影。老少皆宜，简单易上手，只需一张球台、一对球拍和一个银球就可以娱乐起来，乒乓球已成为彭城第一大健身项目。

记者从市体育局群体处了解到，目前徐州的乒乓球爱好者不下10万人。那么为什么那么多人喜欢乒乓球这项运动呢，打乒乓球又有哪些好处，李鲁沙教练为记者做了解答。

好处一：养神。乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

好处二：护眼。打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了做出准确的判断，需要通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。对于长时间学习看书的学生及面对电脑工作的上班族来说，打乒乓球可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，有保护视力、预防近视的作用。

好处三：健脑。乒乓球球体小而轻，攻防转换迅速，这就要求运动员必须在最短的时间内调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。

好处四：助消化。由于打乒乓球消耗的能量很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

好处五：勤四肢。乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动做出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都能得到提高，更加充满活力。

“乒乓球的运动量可大可小，市民们可以根据自身体质，设定练习强度和密度，”李鲁沙教练说，“奥体中心乒乓球馆每周三有36张乒乓球台免费开放，市民们可以来这里痛痛快快地打场球，出出汗。”

娱乐健身，有收获就好

“以前我总觉得体育运动是乏味无趣的，去旅行游遍大好河山才有趣。后来，在一次体育课上，体育老师教我们打乒乓球，从那时起，我才发现运动能让人那么快乐，我再也离不开这讨喜的乒乓球了。”正在奥体中心训练的青年路小学3年级学生李瑞琦告诉记者。

他说，乒乓球能锻炼人的团队意识、反应能力、忍耐力以及品质。打乒乓球可以让人心情放松，对身心有好处，对学习也有帮助，俗话说：“友谊第一，比赛第二。”不要把名次看得太重，只要高兴就好，只要放松就好，只要快乐就好，只要努力就好。“现在，我越来越喜欢打乒乓球了，课余时间总会约几个小伙伴让家长带我们来奥体中心打球。老爸还专门给我请了一位有经验的私教给我指点。现在球技明显提高了，以前打不过的对手，也能轻松取胜了，感觉打球的动力更足了。而且，打乒乓球还让我的思维更活跃，不仅没有影响学业，还让我的学习成绩神奇地有了提高。我在电视上见过许昕哥哥，看到他登上领奖台，心里真的很激动。现在我的心里也有一个大大的梦想，我想成为一名国家队队员，为祖国争光添彩。”李瑞琦满怀豪情壮志地说。

“今年3月8日我开始打乒乓球健身，到现在也有半年多的时间了。在这半年多来，每周的运动成了我生活中的期待。因为乒乓球运动不仅能锻炼身体，而且给我带来了快乐。”48岁的张建设告诉记者。

张建设在我市一家销售公司做管理工作，平时坐着多活动少，在老伴提议下，现在他每天到湖北路体育训练中心打球。“现在身体素质要比以前可强多了，每次活动可以连续打一个多小时，原来隆起的肚子变平了，体重也减了七八斤，血压不高了，血脂也回到正常值了，打球的水平与日俱增。原来我是打‘和平球’的水平，谁要是和我打球，得放慢节奏，往往打不了几拍，球就飞了，不是上了天花板，就是跑到旁边的球台上，还得不停地捡球。”张建设说，现在他们有一帮子老球友，能坚持打球克服了不少困难。“现在，我们这支老年队伍里有两位成员因为家里有事，暂时不能来打球了，我们希望他们能早日归队，同时也期待更多的中老年人加入到我们的队伍中来，享受乒乓球带来的快乐和健康。”张建设说。