秋燥期鼻腔易出血 先清淡润肺莫急“贴秋膘”

处暑过去 贪凉受寒胃肠多病痛

秋燥来了 清淡润肺莫急贴秋膘

昨日是二十四节气中的处暑，《月令七十二候集解》里说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是，炎热的夏天即将过去，秋天就要来了。

重庆晚报记者了解到，最近因饮食、作息等引起的各种肠胃道疾病增加了20%左右，尤其以贪凉受寒的年轻人居多。专家提醒，夏秋交替之际，警惕肠胃道疾病突袭，饮食上不仅要防暑，还要防燥。 

胃肠道病激增两成

家住渝北的小吴昨日来到第三军医大学新桥医院消化科就诊。原来他暑期在家很少外出运动，整天呆在空调间，冷饮、冰镇西瓜不断，结果到了正餐时拉肚子。

第三军医大学新桥医院消化科医生杨小军博士介绍，最近因食欲低下、消化不良以及各种肠胃道疾病来就诊的市民增多。新桥医院、武警重庆总队医院等医院消化科也表示，最近因为饮食、作息不规律、旅游归来疲劳等引起的各种肠胃道疾病增加了20%左右。这其中尤以贪凉受寒的年轻人居多。

杨小军称，虽然这几天天气凉爽了很多，但很多人依然延续了盛夏的生活习惯，比如整夜吹空调，而夏秋交替期间，夜间温度较低，整夜开空调稍不注意就易腹部着凉，还可能诱发肠过敏，肠蠕动增强导致腹泻。

提醒：重庆地区在处暑节气过后，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，预防胃肠道疾病。

秋燥期鼻腔易出血

“这几天，来看鼻腔出血的病人比往常多得多。”昨天，重医附二院耳鼻喉科副教授曹前称，近一周来，因上火、天气炎热、干燥引起的鼻腔内出血、鼻腔糜烂患者增多，每天都有十多二十个。

曹前称，人长时间处在干燥的空气中，鼻黏膜和鼻腔内的血管都变得非常脆弱，因此每年夏秋交替期间，都是鼻腔出血的高峰期。

此外，儿童及用嗓频繁的人群，如教师、营业员等，此时较易发慢性咽炎，常在半夜咳嗽不止。

提醒：民间流传的左边鼻孔流鼻血就举右手的说法，在医学上没有根据。正确的做法应是用毛巾沾上凉水，敷在颈部和额头上，以帮助血液凝固。擤鼻涕时，应左右鼻孔分开，切忌用力过猛，对咽鼓管造成伤害，引发中耳炎。

不要急着贴秋膘

秋天将至，民间有贴秋膘一说。对此，市中医院主任医师郭红称，此时人的胃肠功能较弱，还是要以植物性食物为主，少吃高热量、难消化的肉食。如果吃太多的肉食等高蛋白、高脂肪食物，会增加肠胃负担。同时，过多的热量还容易引起发胖，甚至易导致患高血压、心脏病。

中医养生专家提醒，夏秋交替期间饮食仍要以清淡为主，不要急着贴秋膘。

提醒：处暑过后气候逐渐干燥，燥气伤肺，此时是一年中润肺的最佳时机。应多进食白色食物，如莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、银耳汤、百合等；水果方面可以选择白梨、哈密瓜等。还买一些桑叶，用开水冲泡后喝下。

处暑时节宜吃柚子

营养专家提示说，每个节气都有特定的美食，处暑时节的美食是柚子。

柚子不但营养价值高，而且还具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

另外，柚子还是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果。

不过，柚子性寒，气虚及身体虚寒的人不宜多吃，经常腹泻的人也应少吃。太苦的柚子也不宜食用。