春季正是养生保健好时节 三类人群应重视健身保健

春季正是养生保健好时节 三类人群应重视健身保健

核心提示：春天的到来对于人体内脏和器官来说，一方面生理功能恢复活跃，另一方面，春季也有“百草发芽，百病发作”的特点，因此春季是保健养生重要时节。

春天的到来对于人体内脏和器官来说，一方面生理功能恢复活跃，另一方面，春季也有“百草发芽，百病发作”的特点，因此春季是保健养生重要时节。

经科学研究，生命在于适当运动，尤其健身体疗是发现疾病和预防疾病最有效的手段。以下三类人群更应在春季重视健身保健意识，不能忽视。

第一类人是办公室族。据社会调查证明：身在办公室族的职员中，体重超标的肥胖人有28%，脂肪肝有11.6%，高血脂有13.7%。人们往往喜欢在冬季涮火锅，吃香喝辣;围炉鱼肉。平时又缺少活动，因此从春季体检中观察脂肪肝、高血脂症的检出率比平时高，如果春季开始体育锻炼，可以避免指标异常，要多采取合理锻炼减肥措施，改变不科学的食物结构和偏食、零食等坏习惯，自觉地阻止肥胖发展，使心血管、肝脏等重要脏器减轻负担、免受损害。

第二类人是40岁以上的中年人。到了40岁以后，人体出现衰老和疾病状态的比例陡然攀高，55岁前后有明显疾病症状的越来越多，滑向疾病的步伐迅速加快。肩负事业和家庭双重责任的中年人，千万不要忽视宝贵的春季，而要自觉进行健身体疗。

第三类人是已有慢性病的人。慢性病人指一些已患有心脑血管、糖尿病、肝炎、胃病等疾病的人，慢性病须有科学体疗态度和个性数据评估，采用针对性强的运动处方，方能水到渠成之功效。有些慢性病互为因果，互相有联系。比如高血压、高血脂特别容易两者并存，也容易引发糖尿病、痛风病、胆囊结石等一系列疾病，尚需注意生活方式，即合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。制定一套切实有效的体锻方法，这样战胜病魔就在咫尺了。