金龙湖街道金龙湖社区开展冬季养生健康讲座

 冬季天气寒冷，是多种慢性病急性发作的季节。为有效控制慢性病发病率，普及健康知识，引导和帮助社区居民掌握科学的中医养生健康知识，提高自我保健意识和防病意识。徐州经开区金龙湖街道金龙湖社区开展冬季中医养生健康讲座活动。

 本次讲座邀请了来自城东社区卫生服务中心的张庆朋医生为大家作了冬季养生健康知识的讲座， 就老年人如何在冬季预防一些常见疾病，如何做好冬季健身等问题都作出了细致的讲解，结合老年人特点，从合理饮食、药物养生、饮食养生等几个方面阐述了冬季老年人养生注意事项，提醒老年人在当季应对家中所购食物和药物等重要事项注意辨别质量优劣。冬季养生保健的关键保持乐观的心态，均衡的营养，适当的运动，充足的睡眠以及戒烟戒酒。

 随后，张医生又提醒和纠正了居民们平时生活中一些错误的饮食起居习惯，指导大家在日常生活中怎样做好饮食营养搭配。并针对大多数人容易出现的常见部位的疼痛，为大家讲解了对应穴位的按摩，并耐心的逐一为每个人对症讲解，从颈椎到肩周炎，从关节疼痛到腰腿疼痛。通过示范，向大家深入浅出的介绍了穴位按摩中医养生方式。

 此次健康知识讲座通俗易懂，贴近居民生活，受到了社区居民的一致好评。不但普及了正确的冬季养生知识，也提高了社区居民的健康意识，为推动健康社区建设打下坚实基础，形成“人人知晓、全员参与、健康共享”的良好氛围。

 （文、图/由徐州经开区金龙湖街道办事处提供）