冬季已经来临，气温开始一天比一天低，很多高血压患者开始紧张了起来。因为每次到了冬天，不少高血压患者，就出现血压水平难以控制的情况。相信很多人都疑惑，为什么一到冬季，血压就开始不受控制?面对难以控制的血压，我们应该怎么做呢?
冬天，我们应该怎样稳定自己的血压值?
1、注意防寒保暖：冬季出现血压升高的情况，与低温的刺激，存在着一定的关系。所以我们应当做到防寒保暖，降低身体受到冷空气的刺激。
2、遵医嘱更改用药量：既然冬季血压会出现波动的情况，稳定血压水平，当然就少不了药物了。如果在血压水平升高后，还是像往常一样用药，药物浓度达不到控制血压的浓度，所以应当酌情增加用药量。特别提醒大家，在更改药物之前，一定先咨询医生，以免自己出现误判的情况。
3、保证情绪的稳定：建议保持平和的心态，在出现情绪波动的时候，应当尽快让自己的情绪平静下来。除了激动的心情外，还不能出现抑郁、悲伤、愤怒的情绪，这些都容易导致血压升高的情况发生。
4、做好血压检测的工作：在冬天的时候，常常会遇见心血管疾病发作的患者，并不知道自己的血压水平已经升高。如果不知道自己的血压水平升高，当然也就不知道应该什么时候控制血压。所以对于每一位血压水平不稳定的患者来说，都应该在冬季，做好定期检测血压的工作。一旦发现血压水平异常，及时咨询医生，调整自己的用药量。
据徐州市中心医院心血管内科阮宏云副主任医师介绍，冬天里，人体的血管受到冷空气的影响后，可能会出现加快收缩的情况。这会给心脏带来较大的负担，此时我们的血压值就会升高。并且在气温过低的状态下，人体的交感神经可能会变得兴奋，此时也有可能导致血压值升高的情况。
其次是在冬天，大家更愿意呆在室内，并且还会通过摄入热量，提高自身的御寒能力。这就导致了热量摄入过多，得不到及时的消耗，此时就会出现体重增长的情况。但这种情况对于高血压患者来说，却会造成比较严重的影响，也就是血压升高，增加心血管疾病的风险。
不过需要提醒大家，血压升高是比较危险的，危险的并不是它本身，而是它背后存在的并发症。所以到了冬季，也是心血管疾病的高发季节，想要降低这种问题的风险，我们首先要做到的，就是合理控制自己的血压水平。
高血压误区：身体没症状，就可以不治疗 对于很多人来说，都认为患上高血压之后，身体就会有一系列的症状，例如头晕、头痛等。所以有些人就会通过自己的感知，判断自己是否患上高血压。但事实上，临床上也有一些人，在出现了高血压的情况后，自身并没有什么症状。
所以说，通过症状判断，并不能准确判断自身是否存在问题。虽然症状可以给患者带来一定的提醒，但是没有症状的时候，我们也不能掉以轻心，同样需要引起一定的重视。
因此建议血压不稳定的人，到了冬季的时候，需要做好血压的检测工作，以免自己的血压飙升，还完全不知道。如果您在家中无法检测，建议您到正规医疗机构进行检测，一旦血压值有异常，一定要及时就诊。
文/由徐州市中心医院提供
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