生活中，不少人都有这样的习惯：饭后点上一支烟，自我感觉十分惬意；熬夜时，靠香烟来提神醒脑；压力大的时候，也会用吸烟来缓解焦虑。可你知道吗？缭绕的烟雾背后，正隐藏着对心脏的巨大威胁，每一口吸入的烟雾，都如同射向心脏的暗箭。
吸烟时，你的心脏在经历什么？
清晨时分，老张像往常一样，靠在楼道拐角处点燃一支烟。刚抽两口，他就感觉胸口发闷，只是习以为常地捶了捶胸口，便继续抽烟。这样的场景，在无数吸烟者身上不断上演。但他们却不知，每吸一口烟，心脏都在遭受一场“暴风雨”的侵袭。
点燃的香烟会释放出大量有害物质，尼古丁会悄无声息地刺激神经系统，让心跳陡然加快。原本规律跳动的心脏仿佛被按下加速键，被迫从“悠闲散步”状态转为“急速狂奔”。同时，烟雾中的有毒气体还会悄悄偷走血液中的氧气。心脏为了弥补氧气的缺失，只能加倍努力地泵血。这种持续的“超负荷加班”会让心肌逐渐疲惫，像长期被过度使用的皮筋，慢慢失去弹性。
血管的“慢性腐蚀”
健康的血管如同崭新的橡胶软管，光滑而富有弹性。吸烟就像往血管内倒入腐蚀剂，让血管内壁变得粗糙脆弱。香烟中黏糊糊的焦油成分像砂纸一样反复摩擦血管，日积月累形成凹凸不平的“伤口”。这些“伤口”会吸引血液中的胆固醇来修补，结果却形成了危险的斑块。当这些斑块在为心脏供血的血管中堆积，血流通道就会越来越窄。更危险的是，这些斑块一旦破裂，可能瞬间堵塞血管，引发心肌梗死，严重威胁生命安全。
被忽视的危险时刻
很多人觉得偶尔抽几支没关系，但实际上，吸烟对心脏的伤害不存在所谓的安全剂量。一些看似放松的吸烟时刻，恰恰是最危险的。饭后吸烟，会让血液变得黏稠;熬夜时吸烟，会使血管加倍收缩;晨起吸烟，则可能导致血压剧烈波动。值得注意的是，被迫吸入二手烟的人群也在默默承受伤害。尤其是孩子，他们的血管在烟雾环境中发育，未来面临心血管疾病的风险会显著升高。
开启健康的“钥匙”
其实，重启健康的钥匙就握在自己手中。从熄灭烟头的那一刻起，身体就开始了自我修复。过快的心跳会逐渐平稳，缺氧的血液也会重新变得鲜红，血管内壁也将开启自我修复的旅程。虽然身体的恢复需要时间，但只要坚持一天不吸烟，心脏就离健康更近一步。在戒烟过程中，出现烟瘾渴望是正常现象，这是身体在“戒断毒瘾”。这时，可以尝试用深呼吸来代替点烟的动作，咀嚼薄荷叶来替代手持香烟的习惯，或者找亲友倾诉，转移注意力。中医也有一些穴位按摩方法，可以帮助缓解戒烟时的焦虑、烦躁和烟瘾。如内关穴，可以平复戒断焦虑。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸(三横指)，两筋之间。可以宁心安神，缓解戒烟引发的失眠、心悸。通过拇指垂直按压，配合深呼吸，每次2-3分钟。每一次成功抵抗烟瘾，都是在为心脏赢得新生的机会。
心脏是人体最勤劳的“劳模”，从出生起就不分昼夜地工作。吸烟却给这份忠诚的坚守增加了沉重负担。放下香烟不是剥夺生活的乐趣，而是解开束缚心脏的枷锁。当新鲜的空气重新填满胸腔，当血液在逐渐修复的血管中顺畅流动，我们便能听见生命中最动人的声音——那是健康心跳的节奏，是对美好生活的有力保障。为了自己和家人的健康，请勇敢地对香烟说“不”。
专家介绍
张 庆
心血管内科病区主任副主任
中医师
医学博士
日本札幌心脏中心访问学者，从事心血管临床诊疗20余年。擅长中西结合诊治:冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌病、高血压等心脏疾病。主攻心脏介入诊断和治疗，在冠心病的介入治疗(支架、药物球囊)方面有较为丰富的经验，能够熟练处理各类高危复杂冠脉病变(CTO,左主干分叉、严重钙化病变)。擅长风湿性心脏病二尖瓣狭窄的介入治疗。
专家门诊时间：周二、周三上午
刘 鑫
住院医师
硕士研究生
毕业于徐州医科大学。擅长冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、先天性心脏病等心脏疾病的诊断与治疗。
文、图/由徐州市中医院提供
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