外出旅游过年 要备好常用药

随着春节临近，年味渐浓。今年春节怎么过？每个人都会有自己的想法。选择春节旅游过年的也不在少数。根据记者调查，我市多个规模较大的旅行社，早在上个月就发力今年春节旅游市场。目前，几大热门线路备受市民喜爱。与此同时，如何在外旅行时健康过年，也成为大家比较关心的话题。

■动态

旅游过大年成潮流

“我们准备去三亚，旅行社早已经订好了。”市民王先生和家人早在去年12月份就计划好了今年春节旅游的线路。和王先生一样，随着春节旅游市场的风生水起，在外边看风景边过大年，已经成为一种新习俗。

其实，徐州人早已不局限于境内旅游，在境外旅游过年更是近年来高度火爆的话题。记者在采访中了解到，很多出境游的经典线路在去年11月初就被预订完毕。

从目前情况来看，徐州人较为青睐的线路依然是韩国和泰国。因为从消费、景色和文化几个方面看来，这两个国家都是比较不错的。

签证便利、航班增加以及旅游产品性价比提升，是催化春节出境游的主因。近期，对华出台签证利好的国家人气提升明显。如泰国，以前落地签费用在400元以上，如今只需200元，提前15天报名还可以免签证费。

在价格方面，从除夕至大年初三，一些热点线路的报价比平时贵一倍，而且几乎是一天一个价。从一些旅行社的预订情况来看，今年春节期间出行的人除了云南、海南等国内热点线路以外，韩国和东南亚等国际线路相当走俏。

根据以往经验，越是临近春节的行程越是火爆。往年经常会出现客人一旦犹豫，下手晚就订不到位子的情况。热门线路一般来讲元旦前基本能保证有余位，元旦过后很难说。以普吉岛为例，虽然春节期间价格翻了近乎一倍，但是旅行社依然不接受定金，必须全款支付才保证预留座位。

■个案

旅游过年饮食要注意

虽然王先生早已和家人决定去三亚旅游过年，但至今他还记得去年旅游过年时，发生在父亲身上的一件事情，让他们全家那年春节过得并不是很愉快。

去年春节，王先生带着全家前往云南旅游过年。在去云南之前，他和妻子光注意搜集旅游攻略了，却疏忽了父亲的慢性胃炎病史。王先生称，父亲自从有了慢性胃炎后，母亲每餐饭都是精心烹制好，让父亲饮食上有计划，胃部一直保护的很好。

不过，当年春节在云南旅游时，大家跟团玩的很开心。但在饮食上，就没有了在家时的条理，而且也没有带一些常备药，结果没几天，他的父亲就感觉到胃部反酸、疼痛难忍。全家也没心情游玩，提前返程。

所以，今年出游前，王先生特意咨询了医生。医生从专业的角度告诉他，冬季出游，气温较低，极易发生胃肠疾病或引起旧病复发。因为低气温会使胃酸分泌过多，并抑制了胃黏膜液的分泌。“此外，在旅游地，人们为了品尝特色食品，饮食没有顾忌，过冷或过热的食物都会对胃黏膜有损害。”

从医生那里，王先生特意针对父亲的慢性胃炎，得到了一些有价值的建议。

医生希望王先生在和父亲出游时，要保证父亲和在家时的饮食规律一样，多吃水果补充水分。同时对于患有慢性胃炎的人来说，要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。

■提醒

出门在外注意健康细节

每年春节出行时，很多健康细节如果能够注意到，就可以度过一个愉快的春节。旅途中要注意什么？甚至连在宾馆居住时，也要有健康意识。

在我市一家医院急诊科工作的陈先生表示，很多时候大家在居住宾馆时，没有留意到居住环境的健康细节。比如宾馆被褥是否干净、洗漱用品有无包装日期、茶杯是一次性还是重复使用……往往在这些物品中会藏有细菌，所以建议大家外出旅游时，洗漱用品还是从家中自带最好。

此外，陈先生称在旅游途中吃饭时，不要贪图省事而不洗手。如果是不方便，那么就要提前在包中放袋消毒湿巾备用。在旅游途中，不要随便购买小摊贩叫卖的食品。要在出发前，就前往超市，添购一些零食带在身上。旅行途中，最好随身带个水杯，及时喝水。

据介绍，如果是跟团游，饮食方面有旅行社保证。如果是自由行，在吃饭时，就要选择一些规模大、卫生、干净的饭店就餐，不要贪图便宜去一些路边饭店。更不能以品尝当地特色小吃为理由，随便吃一些没有卫生保证的食品。

在长途旅行时，如果感觉到双腿发麻没有知觉，就要随时起身活动一下双腿。如果活动空间狭小，可以做一下按摩，活动脚踝、小腿，还可用手按摩下肢以助血液回流。还可以做腿部肌肉的收缩和舒张运动，只需要将手或脚使劲伸直或蹬直，再放松即可。

如果是腰椎病人，则需要乘车时在腰部垫上一个小枕头，预防腰部劳损。此外，有颈椎病的人，可在乘坐飞机和汽车时戴颈枕以保护颈椎。需要提醒大家的是，冬天还是传染性疾病的多发季节，外出时一定要注意防病，易感人群出发前最好注射相关疫苗。

文/记者 黄亚

■支招

出远门要带好常用药品

1 晕车药：乘车前半小时服用

一些市民晕车、晕船、晕飞机，其实就是“晕动病”的体现，这类人群出行一定要带防治晕动病的药物。平时没有相关症状的人，也可以带一些以备不时之需。专家建议，最常用的这类药品是“乘晕宁”，建议在飞机起飞、火车或汽车开动之前半小时服用，有很好的预防作用。而旅途中如果出现相关症状，还要继续遵照说明书服用。带的量不用太多，10片左右就够了。

如果宝宝也晕车，建议不要随意给其服用晕车药，3岁以下的宝宝尤其要谨慎，而3岁以上的宝宝要视情况减量，吃1/4或1/2片就可以。预防宝宝晕车的好办法是打开车窗多呼吸新鲜空气，并在上车前避免让其食用油腻食物和过多的甜饮料。

2 感冒药：儿童成人要区分

从一个地方到另一个地方难免有温差，何况很多人还选择了比较温暖的地方旅游，在如此大的温差下，很容易感冒。专家建议一定要带上常规的感冒药，而且小孩和成人的一定要有所区分。

旅途中难保不受到病毒的侵袭而引发感冒，成人建议携带一些抗病毒药物如板蓝根颗粒、清热解毒口服液、抗病毒口服液、维C银翘片等，而西药则可以考虑百服宁、白加黑、康泰克、快克等，服用时要注意看是否对症。

此外，还可携带一些阿司匹林、扑热息痛等，可以解热镇痛。而如果有咳嗽现象，还建议携带一些止咳药物，如甘草片、沐舒坦、止咳糖浆等。

如果带宝宝一起出行，则要注意准备宝宝专用的感冒药，如小儿止咳糖浆、小儿感冒清热颗粒、小儿退热贴等。千万不要将就着给宝宝用成人药物，一旦旅途中宝宝发烧，要慎用抗生素，最好采用物理降温。

3 腹泻药：黄连素是首选

很多人平时在家时肠胃和消化功能很好，但外出长途乘车或旅游时却会因为水土不服、饮食不当而腹泻，甚至染上急性胃炎。专家指出，旅途中的腹泻大多是细菌性腹泻，建议首选口服黄连素、氟哌酸。如果伴有呕吐症状，可以服用胃复安、吗丁啉；如果伴有腹痛症状，可以服用普鲁本辛、颠茄片。此外，藿香正气滴丸、藿香正气软胶囊也很适合外出旅游造成的腹泻和肠胃不适。而如果出行容易食欲不振、消化不良，或者饮食上火，建议携带一些健胃消食片和牛黄解毒片。

4 外用药：创可贴风油精不能少

专家建议，创可贴、风油精一定不能少，尤其是风油精，当出现晕车、头痛现象时，如果不想吃药，建议涂抹一些风油精或清凉油在太阳穴上，也能起到提神醒脑的作用。

此外，还有一些常用的涂抹药物如正红花油，可用于扭伤淤肿，还有麝香膏，可以消肿止痛。而当有轻微擦伤等小外伤时，不要忘记携带一些纱布和碘町。

同时还建议准备一支氯霉素眼药水或人工泪液，以免眼睛充血发红或干涩。

5 急救药：最好附带小卡片

长途出行，一定要为有慢性病、心脑血管疾病的老人携带足够的急救药物，而且要在药瓶外注明服用方法，为健康提供保障。例如有心绞痛的患者，要携带足够的硝酸甘油、速效救心丸；有脑血管疾病、中风倾向的患者，要携带足够的安宫牛黄丸等药品，而且这些药要随时拿出一天的量放在上衣口袋里。但要注意的是，贴身存放至少要与皮肤隔一层衣物，以免因体温原因导致药品挥发失效。此外，有的老人随身携带的急救药品可能好几天没有派上用场，建议每隔两天换成新的药品，以保证药品的疗效。

专家建议，出行携带的药品的量最好有所富余，并在药瓶外注明每种药的服用时间和剂量，当发生意外时，家人或他人能够准确帮其服用。如果没有药瓶，建议写一张小卡片详细说明，与药品放在一起。

此外，高血压、糖尿病等需要长期服药的人群，则出行前要询问医生，并随身携带相应的药品。

■有此一说

提前一周喝红茶

研究发现，出行前一周，每天喝500毫升红茶，会刺激身体分泌比平时多2—4倍的干扰素，可以增强免疫力，让你在外出期间不易生病，对于病毒引起的感冒、肝炎，也有一定的抑制作用。

起飞前吃蛋白质

按照美国神经学会的理论，乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受运动刺激，可能让人产生头晕、恶心、呕吐等症状。研究表明，起飞前吃些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋和牛肉，会让恶心、反胃等不适症状减少26%。

飞行时小口喝水

长时间飞行和饮食习惯突然改变会影响胃肠道正常活动，所以乘飞机时应该小口多次喝水，加强新陈代谢。

来源：彭城晚报