情绪与我们的心理健康息息相关，为更好的帮助心理患者管理、处理情绪以及合理的转化正性情绪与负性情绪，10月10日下午2点，徐州市东方人民医院心理咨询与治疗中心张停停咨询师开展了“如何管理情绪”为主题的公益讲座，希望能帮助患者与家属更好地管理情绪，从而更好地生活，全院共计50多名住院患者及家属参加了此次讲座。
讲座由咨询师张停停主讲，首先，张医生讲解了情绪的特点：1、先天性：情绪表达是先天的本能活动，不需要学习和模范。儿童生来就有表情，先天盲童早期的表情反应与正常婴儿一致。2、共同性：基本的情绪表达方式，如表情，世界各个民族都是一样的，代表同样的意义，与文化背景无关。3、习得性：环境和学习，影响个体部分情绪的表达方式。4、可控性：指情绪表达的外显行为可以为意志所掩饰、或模仿、或夸张做作，诱导他人误解。然后，张医生告诉大家，情绪掌控靠自己，并告知了大家用ABC合理情绪疗法来调节自己的情绪，影响情绪的往往不是事件本身，而是我们怎么看待这件事情。最后，张医生让大家自由提问，家属们积极发言，讲述了自己在住院期间遇到的问题，家属们的心理压力等，对于大家的问题，张医生都一一耐心地进行了解答。
本次讲座气氛温馨活跃，张医生就“如何管理情绪”向大家作了详细的讲解，使得参与人员受益匪浅，并受到大家的一致好评!
文/徐州市东方人民医院心理咨询与治疗中心 张停停
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