徐州市一院支援湖北前线人员：高鑫
2020年2月21日
今天是我支援武汉的第7天，13号来到武汉后经过两天紧张的培训，16号正式入舱，经过反复的实践，总结了一些经验，和大家分享。
大家刚刚来到武汉，可能更注重穿脱隔离衣的训练，确实它很重要，在医院的防护是关键的一环，同样的在住所内的环境卫生同样重要。
大家在宾馆内一定要做好分区，门外为污染区，门口为缓冲区，室内为清洁区，在各区要有拖鞋，以防忘记可以在地面上做明显的标记
工作前要做好准备工作，备好消毒水及干净衣物，方便回来时使用，上班前一定要按照清单清点物品，以防遗漏可以将清单上墙，将上班需要的物品用双层塑料袋封闭，下班后在医院更换外层塑料袋，回来后先在宾馆门口进行全身及塑料袋的消毒，在门口时更换工作鞋，将外层衣物挂在门外，门口可以放瓶手消液，消毒手后将口罩帽子放在门口垃圾桶内，消毒手及房卡后进门，消毒衣物，洗澡，然后洗衣物，拖地，这样更能节约时间。
除了防护外，自我管理同样重要，大家要保持精神放松，吃好睡好，适当锻炼提高抵抗力，一天两次检测体温，注意保暖，避免感冒。
最后祝愿早日打赢这场疫情阻击战，和战友们安全回家!
2020年2月24日
今天是我们来武汉的第12天，对病房的各种护理工作也越来越熟悉，但武汉的天气也越来越热了，我们一定要小心中暑。今天我的一位队友下楼送病人回来时就出现了中暑现象，在同一楼层中的同事还出现了晕厥，看到他们痛苦的表情，我的心里也非常的难受，总结了一些经验，希望能帮助更多的同事。
1、关注天气预报，及时增减衣物，以防中暑或感冒。
2、适当饮水，刚来武汉的时候怕多喝水，怕解小便，现在发现这并不是一个问题，当你穿上防护服，穿上隔离衣时，你就算一动不动也会汗流浃背。在上班两小时前建议多喝些淡盐水，上班一小时前可以多喝些温开水，平时注意补充适当的盐分，避免大量出汗后出现虚脱，下班回来后要及时补充淡盐水。目前，我上班前1小时饮水1000毫升，去医院后先解小便再穿防护服，上班期间没有便意。大家可以上班前试饮水500毫升，然后根据自己的个体情况逐渐增加饮水量，即保证机体基本生理所需，又利于防止中暑。下班回来后一定要饮温水，别为了一时痛快而喝凉水，引起胃部不适。
3、穿防护服时，一定要将多余的气赶出后方可拉上拉链，口罩不要过度拉紧以影响呼吸。
4、当出现不适时，一定要休息调整呼吸，深呼吸和腹式呼吸都是很好的选择。
5、平时休息时要注意锻炼身体，太极拳是不错的选择，只有我们身体健康，才能更好的工作。
最后祝战友们身体健康，平安回家!
加油，胜利一定属于我们!
文图 | 高鑫
徐州市第一人民医院宣传处供稿
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