夏的“第一果”是它，可惜多数人都不会吃

 夏天迈着缓缓的脚步终于来了，号称“初夏第一果”的樱桃也开始陆陆续续地上市了。樱桃营养丰富、味道甘美、酸甜适中，但是您真的会吃吗？

供图/视觉中国

1、吃樱桃能补血吗？

樱桃自古就被叫做“美容果”，中医认为，它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。但是，樱桃中的铁属于植物性铁，吸收率植仅有8%左右，所以靠吃樱桃补血没有吃动物性食物补铁效果好。

2、樱桃核能吃吗？

樱桃核里含有氰苷，不过含量略低一些。氰苷本身是无毒的，但是当植物细胞结构被破坏时，含氰甙植物内的β-葡萄糖苷酶可水解氰苷生成有毒的氢氰酸，就可引起人类的急性中毒。本家秉承着脱开剂量谈毒性是耍流氓，所以，一般情况，每克樱桃核仁中的“氰苷”，折算为氢氰酸后大约只有几十微克，而氢氰酸导致人中毒的剂量，约为每公斤体重摄取2000微克左右。理论上说，一个体重60千克的成人吃下2.4千克的樱桃核仁，才会出现中毒症状。总得来说，偶尔误吞一两个不用过于纠结，但坚决不推荐生吃樱桃核。

3、吃生虫的樱桃，不会对身体造成伤害，是真的吗？

有的友们吃樱桃会发现，有的樱桃会其中爬出来小虫子。这究竟是什么？是网友所传的“蛆”吗？是否会对人体健康有伤害呢？其实，这种小虫应该是果蝇幼虫，不会寄生在人体内损害健康。而且虫子本身是无毒的，去掉有虫部分并洗干净就好了。“如果我们在心理上能接受它们，其实并不比农药更可怕。这些水果里的小肉虫根本扛不住胃酸，只会成为食物中的蛋白质，最终被消化吸收，绝对无需担心它们会成为人类体内的寄生虫。”

果蝇的幼虫，对人体无害，在樱桃、杨梅等浆果类种植中是较常见的虫害之一，难以杜绝，除非喷洒农药。果蝇对农药十分敏感，能在樱桃里看到果蝇，恰恰说明樱桃是安全的。

4、怎样清洗樱桃？—建议清洗方法

首先把樱桃浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡盐水(一面盆水中加半调羹盐)中3分钟。碱性的淘米水有分解农药的作用；淡盐水可以使附着在樱桃表面的昆虫及虫卵浮起，便于被水冲掉，且有一定的消毒作用。其次再用净水（冷开水）冲洗一遍即可。

5、警惕！一定不要这样吃樱桃

（1）有热性病及喘嗽者，特别是小儿

樱桃属火性，大热，平素有热性病及喘嗽者不可食用。特别是小儿，过食樱桃易发热性病、肺结核，慢性支气管炎与支气管扩张等病。因此，樱桃虽然好吃，但勿让小儿过食！

（2）贪多

 

樱桃中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。所以，一次吃樱桃的数量一定要严格控制，一般也吃五个十个就可以了，不宜太多哦。