一岁内别喝果汁 可能埋下超重、肥胖的种子

 

中国注册营养师 李园园

　不少家长觉得水果营养价值高，于是经常把水果榨汁给孩子喝。其实，这种做法背后隐藏着健康隐患。

　　美国儿科学会明确提出，不要给6个月以下的婴儿饮用果汁，因为果汁对这个月龄的婴儿没有任何营养益处；也不建议给1岁内的婴儿喝果汁，因为对于6个月以上的婴儿来说，果汁的营养益处仍然远比不上水果。水果可提供膳食纤维等更全面的营养物质，果汁的含糖量占10%左右，与一般的甜饮料相当，如果让婴儿养成喝果汁而不是喝水的习惯，可能导致长大后只愿意喝甜饮料，埋下超重、肥胖的种子。

　　宝宝6个月后，家长不妨给其吃些水果泥、水果块、水果条等。