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坐拥百万粉丝的大V“扬子名医团”又搞大动作！集结了百位名医的“扬子名医团·科学养生联盟”联合名医名家推出现代人“亚健康十大标记”。快来看看你中了几个，中医专家认为，占到三个以上，你的身体一定得“调调”啦！
扬子晚报/扬眼记者 杨彦 蔡蕴琦 张琳
中医解读
亚健康其实是你的身体太累了
亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。它是一种现代文明病，仪器检查无阳性及器质性病变，但又频繁出现不健康的生理状态。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。
根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。
亚健康的10大标记
1 疲劳乏力：经常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，这种疲劳也不会消除，并且经常感到疲劳，但又说不出具体的部位，总感到浑身不舒服、不舒展，总想找到一些毛病，但又都不像。
2 睡眠不佳：经常失眠，多梦或是嗜睡，早上一起床觉得疲惫，睡眠质量不佳。
3 头晕健忘：想问题不能集中注意力，记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事。
4 头部钝痛：工作而过度疲劳及其情绪过度紧张及不安时，经常会在额头、太阳穴或顶枕部，出现连续性的钝痛、重压及其紧箍感，去医院就诊却检查不出实质性的疾病，通常只要好好歇息一下，头痛的症状就会消失。
5 皮肤问题：新陈代谢显然减慢，肌肤的血液微循环显然短缺活力，结果造成眼眶周围出现皱纹，面颊上显现出色素沉着，肌肤显得灰暗，没有光泽，出现亚健康状态。
6 食欲不佳：经常有人埋怨“没有胃口”、“吃不下饭”、“没有食欲”，心情稍一不好或者温度升高一点就不想吃东西。
7 便秘：食物从摄入到残渣的排出，通常应在24小时内完成。很多亚健康患者排便不顺利，消化系统及内分泌系统的失调，带来一系列的亚健康症状。
8 抵抗力差：换季特别容易感冒，或是容易出现过敏等毛病，怕冷，经常口腔溃疡。
9 心病：心情抑郁、容易焦虑或者紧张，经常感觉烦躁或者恐惧；，或是精神不振、情绪低落、郁郁寡欢。
10 性欲减退：腰酸腿软，性欲降低、性功能减退。
中医名家说
冬季食补得当，可调回健康状态
□江苏省中医院肾科主任 孙伟
“扬子名医团·科学养生联盟”推出冬补神器
坚持服用御本膏、安怡膏可补肾护肝
继桂花秋梨膏、燕窝秋梨膏之后，“扬子名医团·科学养生联盟”联合名院、名家再推通用补身名方——御本膏、安怡膏。小雪节气后，补肾护肝尤为重要。御本膏与安怡膏均采用原国家卫生部确定的药食同源材料结合传统中药加工工艺精工熬制，并配以现代工艺包装。
在配方上，一个重在补肾，一个重在补肝，都适合冬天进补的方子。御本、安怡两个方子又各有侧重，男性更偏补肾，女性更偏舒肝，状态低迷的补肾为主，亢奋阳燥的更侧重调肝。两个脏器安定之后，可以充养脏腑、经络、四肢骨骼，促进全身气血的运行，使体质强盛，体力充沛。
名中医解方
御本膏
本膏选择人参（生晒参）大补元气，配用枸杞子、山药、制黄精、沙棘补肾养阴、平补阴阳，更加用少量肉桂温肾化气；茯苓、山药、薏苡仁为培补后天脾胃之品；芡实、莲子、覆盆子、益智仁等补肾固涩缩泉，有助缓解尿频、夜尿频多之症；芡实、莲子尚有宁心安神之功；方中加有佛手片为行气疏肝和胃醒脾之用，是的全方补而不滞，易于消化吸收。全方用上等阿胶和蜂蜜收膏，也助补肾填精之功，并使膏方丝滑可口，沁人心脾。
适用人群：各年龄段特别是中老年人腰酸膝软、乏力、尿频尿不尽、夜尿多、睡醒后不解乏，听力下降、牙齿松动，华发（白发）早生，容易脱发等症，男女通用。
安怡膏
针对现代社会竞争激烈，身心疲惫，心情郁闷或急躁，烟酒过度，膏粱厚味导致口咽干燥，视物模糊，目睛干涩，视力下降，胁肋不适，情绪不安，腰酸膝软，皮肤灰滞，虚烦失眠，大便干结等症。方中用山萸肉、百合、桑葚、黄精、玉竹、黑芝麻等滋补肝肾，肝肾同调；用姜黄、薄荷行气化气使之补而不滞，畅行经脉；有黑木耳、生山楂、桃仁活血和络；代代花、杭菊花、夏枯草行气解郁宽胸开胃，并有清泻肝火的作用；枳椇子可以解酒解毒柔肝；玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。全方用上等阿胶和蜂蜜收膏，也是滋补肝肾精品，并使膏方丝滑可口，沁人心脾。
适用人群：对于男性饮酒过度，女性更年期或中青年压力过大尤其适用。取名安怡膏就是安神定志、怡情悦性，身心康健之意。
御本、安怡膏怎么吃？
早晚各一勺，贵在坚持
早晚各一勺，温水冲泡或直接吞服均可。改善两周一瓶，30天为一周期，调理增强可加至两周期60天。吃膏方是调理的过程，不可急功近利，贵在坚持。
1、冬不藏精，春必病瘟
中医有一句老话，冬不藏精，春必病瘟。春季是传染病流行的季节，“病瘟”包括各种流行性感冒、肺炎等等传染性疾病，古代中国人就已经体会到了膏方的调补作用，在冬季吃膏方打好身体的基础，吃得下、睡得着、面色红润、精力丰富，人体的内环境比较好，到春天也不容易闹病。
2、冬季应肾，肝肾同源
中医认为“冬令与肾气相通”，“肾藏精”，五脏之中，肾主封藏，所以中医其实特别强调冬令补肾。肾主温煦，肾精充足，人体温暖而有动力，全身气血运行充沛，才能不畏寒冷、面色红润；肾主水，人体水液代谢有赖于肾阳的蒸腾气化，改善肾阳亏虚，也可改变小便清长、夜尿频多等症状；肾还主骨充髓，补肾亦能改善骨质疏松、骨骼与关节疼痛、牙齿松动等情况。
冬季还讲究肝肾同补。肝主疏泄，具有疏通、条达、升发的特性，调畅人体全身气机的功能。现代人工作紧张、压力较大，肝气郁结，则精神抑郁，沉闷不乐，而升泄太过，肝阳上亢，又容易精神亢奋，烦躁易怒，失眠多梦。肝的疏泄功能正常，是保持脾胃升降协调的重要条件。
3、药食同源，通用补身
在中医看来，有类似亚健康症状的人群，可以服用通用性的方子来调理身体。比如扬子名医团的御本膏和安怡膏，方子里采用的都是药食同源的食物，比如枸杞、红枣等，这些食物吃得对、吃得好，一样可以有补身的作用。同时，药食同源的食物没有侵害性，没有毒性，也更适合大多数人。冬季进补不在于药猛、量大，而在于持续，从小量开始，逐渐达到调补脏腑的目的。
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扬子名医团·科学养生联盟
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