徐州市中医院妇科主任中医师赵瑞：教你正确的中医卵巢保养方法

 卵巢是女性重要的生理器官。很多人认为卵巢功能决定了女性的衰老，在不少生活美容院推出的卵巢保养项目，以延缓衰老为噱头，打动了不少女性朋友。

 那么，卵巢保养有意义吗?美容院里的卵巢保养是真有用?还是智商税?我们如何正确地进行保养卵巢?

 由徐州市卫生健康委员会和徐州报业传媒集团联合举办的名医大讲堂，本期邀请到徐州市中医院名中医、妇科主任中医师赵瑞女士为大家带来关于卵巢保养的专题讲座。

卵巢担负着“秘密而重要”的使命

 赵瑞主任表示，藏在盆腔深处的小小的卵巢，掌控着女人容貌、乳房、身材、生殖和健康。对于大多数的女性来说，卵巢功能在25岁时达到最好状态，30岁以后开始出现下降趋势，35岁后卵巢功能加速下降，而到了48-50岁时，卵巢进入衰竭状态，女性也随之进入老年期。

 它的工作任务就是排卵、分泌激素。可以说，小小的卵巢掌控着女性的乳房、皮肤、神经、生殖、免疫、骨骼等多个组织器官和系统，维持着这些器官和系统的青春和活力。

 卵巢在女性一生当中占有重要的作用，它担负的“秘密而重要的使命”远比人们想象的多的多。

 30岁后，女性卵巢功能开始下降是不可逆的。但是在40岁之前就出现卵巢功能衰竭(卵巢早衰)的女性越来越多见，甚至连二十几岁、三十几岁的年轻女性，也出现了卵巢早衰的情况。严重影响了女性的健康。

 卵巢分泌的正常水平的性激素，可以让女性拥有光滑紧致的皮肤，保持婀娜多姿的身材，和充沛的精力和自信。当卵巢分泌的性激素发生异常时，女性的生殖功能会出现问题，以及导致皮肤松弛、缺乏弹性，甚至出现皱纹、色斑，身材走形，甚至出现不良情绪。

 卵巢功能下降速度快，女人就老的快，保养好卵巢的目的就是预防卵巢早衰，或者让衰退尽量延迟。因此，卵巢保养对女性身心健康意义重要。

女性如何判断
自己的卵巢功能好不好?

 赵瑞主任告诉大家，可以通过以下几个方面来判断：

 首先是月经改变：月经越来越少，有时1-2天就没有了，月经周期不规律,经常提前或推后、有时2-3个月不来甚至闭经。可以这样认为：月经是女性生殖内分泌健康的晴雨表。

 第二点就是生育力下降或不孕：育龄期女性备孕1年没怀上，或35岁及以上女性备孕半年没怀上，或怀上又容易流产。

 第三，雌激素水平降低，具体表现为：潮热出汗，皮肤粗糙，生殖道干涩灼热感，欲望减退、骨质疏松、骨痛、骨折等，情绪及认知功能改变：负面情绪多、易焦虑，心血管症状和心律紊乱等，感觉生活质量下降。

 当出现以上情况时，一定要及时到妇科看医生，做相关的检查。

那么，需要检查哪些项目呢?

 “检查很简单，在月经第2-4天，抽血检查性激素六项，B超检查基础窦卵泡数，在月经周期的任何时间抽血检查抗苗勒氏管激素即可。”

 那如果月经已近几个月没来怎么办呢?

 可以直接抽血检查，让医生根据患者的症状、体征、辅助检查综合判断，从卵巢储备功能下降到功能衰竭，可以有数年的过渡时期，临床异质性很高。少数妇女可出现无明显诱因的月经突然终止。

 赵瑞主任说：“在临床中，我们常遇到有些女性，想要生育了怀不上，才到医院来做检查，发现卵巢功能已经衰竭，这些女性知道自己错过了最佳治疗时间非常后悔。为了避免这样情况的发生，建议女性要做到早关注、早诊断、早治疗、早获益。”

中医可通过调节整体状况
达到卵巢保养的目的

 现在有很多商家都在推荐各类卵巢保养项目，比如精油按摩、药物外敷等，到底有用吗?

 赵瑞主任说：“很多美容院推荐的卵巢保养方式，可以说是智商税，卵巢是一个很多小组织，处于盆腔中特别深的位置，通过肚皮是根本摸不到的，通过腹部的按摩起不到保养卵巢的作用。无论是精油或者药物外敷都不可能起到作用，而且如果卵巢上长了肿物，这个时候去按摩有可能导致这个囊肿破裂或扭转，反而引起妇科的急腹症，如果这个急腹症处理不及时，很可能要切掉患侧的卵巢，这样就得不偿失了。”

 那么，中医如何看待卵巢保养?赵瑞主任说，中医上虽然没有卵巢这个名词，但是在中医的许多医籍中，对于卵巢在女性一生的作用有充分的阐述，如《黄帝内经》中提出：“女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”，中医认为肾为先天之本，主藏精，主生殖，这就包含了卵巢的功能。另外，中医对防病养生保养也早有说明，如《黄帝内经》云：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……”，“养生精华，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。充分体现了中医前辈的智慧，也是简单的养生法则。

 中医认为人是一个有机的整体，“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，主张通过主动的调摄情志，适度劳役，合理膳食，谨慎四时起居，以及通过健步走、瑜伽、太极拳等各种健身方式，综合运用针灸、推拿、药物等医疗调养方式，达到人与自然、人与社会环境的和谐统一，精神与身体的和谐统一，从而提高机体正气抗邪的综合能力，中医学的养生之道及医疗调养，不仅能增强体质，提高生活质量及整体生活水平，还对亚健康的预防具有积极的意义和明显优势。人的身体状况整体好了卵巢功能自然就好了，也就达到了卵巢保养的目的。

专家推荐：
五种中医卵巢保养的方法

 赵瑞主任表示，大家可以根据自己的具体情况，选择合适的保养方法。在这里她推荐给大家几个容易坚持做的方法。

 第一种，自我点穴按摩法，每天用手指按压“三阴交、足三里、血海、涌泉、肾俞、命门”这些穴位2-3次，每次20分钟，也可以只要有时间或方便的时候就进行按压;

 第二种艾灸法，用艾条灸“神阙、关元、气海、命门”等穴位，每个穴位灸10-15分钟，这个方法尤其适合怕冷，腰腹寒凉的人;

 第三种方法，足浴法，可以选择用“艾叶、花椒、红花各30克、鸡血藤50克”将这些药物，加水2000ML，煎煮30分钟，将药液倒入足浴盆，中药饮片可再煎煮一次，两次药液加在一起用，温度在35-40°之间，如果感觉药液稍凉可加热后再用，也可在睡前进行。

 关于足浴，大家要注意：每次不超过30分钟，药液不能重复使用，如果足浴范围有皮肤病、皮肤破损不能进行，有急性传染病、严重心脏病、肾脏病、主动脉瘤、恶性肿瘤、有出血倾向的疾病禁用此方法，另外在妊娠期、月经期、饱食、饥饿及过度疲劳时也不宜进行足浴。

 第四种方法，耳穴压豆法，可以选择“肾、脾、肝、内分泌、心、子宫、皮质下、卵巢”等耳穴，每次可选4-5个穴，用耳穴贴贴紧，每天进行3-5次，每次1-2分钟，揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，三天左右换一次，两耳交替。

 怎样取穴位呢?百度上可搜到，耳穴贴药店也可以买到。

 第五种方法是服用膏方，内服膏方有“临床膏滋药”和“成方膏滋药”两类，这是需要到医院找有经验的专科医生咨询、开方，根据每个人的具体情况来选择。膏方的口感好，服用方便，传统的膏方通常服用的时间是“一九”立冬到“六九”立春前后，现在有冰箱利于膏方保存，出现了四季膏方，只要有需要，又适合服用膏方，一年四季都能服用。

 赵瑞主任提醒广大女性朋友，养生和卵巢保养，一定要坚持做到以下几个方面：合理饮食、避免挑食偏食;保证睡眠、少熬夜;科学减肥，戒烟限酒;重视月经的改变及卵巢早衰的先兆;避免久坐不动，避免做人流手术;注意保暖、学会情绪调节。

文/由徐州市中医院提供