霜降时节，养生护心平稳入冬 徐州市中医院心血管科专家教您节气养生秘诀

 黄淮网 10月23日是24节气中的第18个节气——霜降，民间素有“一年补透透，不如补霜降”的说法。徐州市中医院心血管科主任中医师、徐州市名中医王忠良做客由徐州报业传媒集团与徐州市卫健委联合举办的“名医大讲堂”栏目，将通过线上讲座的形式为大家带来一场节气养生科普讲座。

 霜降是秋天的最后一个节气，此时气候由凉转寒，万物也随着寒气增长而逐渐萧瑟。王忠良表示，中医向来强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。讲座中，王忠良向大家介绍了中医四季养生之道，建议大家要把握四季节律进行身体调养。他表示，霜降时节的养生原则应以生津润燥、益肺养阴为主，并从吃、穿、住、行等生活各方面给大家提出养生建议，还在线教授给大家方便实用的霜降进补方法。收看讲座的市民纷纷表示获益匪浅。

 针对秋末冬初心脑血管疾病高发的现象，王忠良表示，寒主收引，天气转凉令血管收缩，血液遇寒则容易发生凝固，更易引发高血压及心肌梗死等疾病，因此秋冬季节更要注意保护心血管健康。他提醒心血管疾病患者，日常生活中要注意保暖，做好防寒措施;保证良好的饮食习惯和规律的作息;保持稳定的情绪，不要大喜大悲;同时要定期进行体检。

 据了解，徐州市中医院一直非常重视中医药文化的宣传和中医养生知识的普及，近期，该院围绕“中医节气养生”“中医药饮食养生”和“中医治未病”等科普主题，开展了一系列中医药主题科普宣传活动，通过中医专家深入浅出的讲解，为市民带去实用的养生保健方法，同时进一步扩大了中医药的影响力。

文、图/由徐州市中医院提供