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想要吃不胖?最适合减脂的食物有哪些

时间:2018-01-05    来源:    我来说两句()    
内容摘要:  很多人想要减肥,但是想到要节食就打起退堂鼓,其实有时候吃得对,是不会胖的。有很多食物可以让你越吃越瘦。那么最适合减肥的食物有哪些呢?  1、苹果:苹果含有丰富

  很多人想要减肥,但是想到要节食就打起退堂鼓,其实有时候吃得对,是不会胖的。有很多食物可以让你越吃越瘦。那么最适合减肥的食物有哪些呢?

  1、苹果:苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。不知道大家知不知道,早上空腹吃苹果是可以治便秘的,而早上便便是可以减肥的,所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!

  2、玉米:玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎不患高血压、冠心病,主要得益于主食玉米,所以,玉米的排毒功能也很强。

  3、燕麦片:燕麦中富含维生素,少量钙质以及较高含量的蛋白质,进食后常常会给人一种饱腹、耐饿感,从而降低热量的摄取。所以燕麦一直都是被视为“最佳燃脂食物”,并且将近99%的减肥人士都在吃它。

  4、西兰花:十字花科蔬菜一直都是“0热量”食物领域的中流砥柱。其中,西兰花可以算是减肥人士的最佳选择。因为其含水量占到了90%以上,热量极低,恰恰起到了既可以填饱肚子,又不会使人发胖的效果。重点是蒸煮即可食,不用油。

  5、牛油果:牛油果含有丰富的能促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E,以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素,所以食用它就可以起到提高新陈代谢和燃烧脂肪的特效。值得一提的是,牛油果也非常容易出现饱腹感从而减少热量摄入,使身体减重。

 
 
 
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