治疗糖尿病，除正确服药外，饮食控制和适宜的运动也是必不可少的控制血糖的有力武器。但专家提醒，糖尿病患者运动时需多加留意，因为运动能增强胰岛素的敏感性，运动时会消耗能量降低血糖，但如果没有选择好时间，一旦诱发低血糖，运动就会对患者造成很大的伤害，甚至危及生命。
事发：“老糖人”运动过度险丧命
王大伯今年60岁，患糖尿病十多年，平时很注意饮食，并坚持胰岛素治疗，平时血糖控制得很好。
几天前的一个早上，王大伯吃了一点早饭，就和老伴到附近的公园慢跑，1个多小时后，王大伯跑着跑着突然昏倒在地，神志不清，被人紧急送到医院急救。
医生给王大伯测了血糖，数值只有0.8mmol/l，非常危险，急诊科医生立即给王大伯输葡萄糖液，王大伯很快清醒过来。
医生告诉他，对糖尿病患者来说，适当的运动可以提高机体组织对胰岛素的敏感性，有效地增加肌肉等组织对血中葡萄糖的利用，达到降低血糖的目的。然而不知道正确的运动方式及运动中应注意的问题，则往往达不到预期效果，有时运动后还会发生低血糖。运动前要到医院做必要的检查，如血糖测定、尿常规、血压、心电图等，根据检查结果制定运动强度。
提醒：冬季糖尿病患者要警惕低血糖杀手
据统计，目前中国仅2型糖尿病病人就有4000万人。贵州省疾控中心慢病所主管医师赵否曦说，实际上，糖尿病本身并不可怕，可怕的是由糖尿病引发的并发症，而低血糖反应作为一种急性并发症往往容易被人忽略、轻视。很多老年糖尿病患者会有一个误区，认为血糖不高就好了，怎么会出现低血糖，但糖尿病患者比正常人更容易发生低血糖反应。发生低血糖时，患者会出现饥饿心慌、大汗淋漓、疲乏无力、面色苍白等。如果血糖更低，或者低血糖持续时间更长，患者就会出现精神和意识的障碍，甚至胡言乱语，再重者就会发生昏睡，甚至昏迷进而危及生命。
赵否曦介绍说，冬季是低血糖的高发期，因为寒冷的冬季身体能量需求增加，夜长昼短，糖尿病患者在饮食受到控制的情况下，如果能量得不到及时补充，容易发生低血糖。有很多患者在冬季凌晨1—3点左右出现低血糖，除了饥饿感和心慌之外，第二天晨起时还会感到头痛、乏力等不适。低血糖症是糖尿病治疗过程中最常见的并发症。
预防：身边常备一颗糖
预防低血糖，糖尿病患者在日常生活中应注意哪些事项？赵否曦建议，糖尿病患者尽量要准时就餐，若不能按时进餐，应在进餐时间吃些水果或饼干等；不宜空腹运动，运动量应适当；为预防夜间低血糖，睡前可选择饮用一杯酸奶或低脂牛奶，吃一份水果、3—5块饼干等；忌空腹饮酒、长时间泡澡等。
因无法预知低血糖何时会发生，因此，糖尿病患者一旦出现低血糖反应时，应立即放下手中的工作坐下或躺下，以免摔伤，尽快进食糖类食品或饮料。若服糖5分钟后症状无改善或变得更糟，应立即吃更多的糖，如果10分钟内仍然无改善，就应立即送医院抢救。
为防止低血糖带来的危害，很多糖尿病患者选择在运动时带上一瓶含糖分的饮用水，认为这样可预防低血糖和低血糖带来的危害。可是，很多糖友不知道这个运动时所需的含糖分的饮用水里面的含糖量到底是多少比例最合适，过浓或过淡了是否会有影响？
对此，赵否曦表示：“我们一般是不太建议糖友们运动时带糖水，如果是为了防止低血糖或者其它因低血糖而发生的并发症，建议患者可带一颗糖。主要考虑因素是糖块比糖水携带方便，如果有低血糖症状了，就可以吃点糖块，这样比喝糖水来的效果要好一些。”
苏公网安备 32031102000168号
