在这个注重健康的年代，曾经被认为简单的喝水，也已成为一门高深的学问。相信很多人都知道日常生活中多喝水有益健康，那么喝多少水才健康，怎么喝水才科学？养成正确喝水的好习惯
人体约75%重量都是水，水延续着我们的生命。有些人以为，只有口干舌燥才需要补水。其实口渴时才喝水多半为时已晚。
健康的喝水方式，或者科学喝水方式要注意以下几点。第一从喝水量来说，目前比较普遍的观点是每天要保证至少喝八杯水。第二点，我们一定要养成主动喝水习惯，一旦你感觉口渴了，说明你身体里已经轻微失水了。正确的喝水习惯是不要等到口渴再喝，而是每天均衡地喝水。特别是在炎炎夏日，人体更容易失水。第三点，喝水要注意节奏，不要暴饮，特别夏天学生喝水，喜欢一口气喝下半瓶水（200毫升左右），会给肠胃带来压力，水一下子积聚于肠胃，胃部容易感到沉重闷胀，另外大量水分进入血液，可使血容量迅速增加，心脏负担突然加重。科学的方法是一杯水小口抿，最好五分钟、十分钟把它慢慢喝完，切忌暴饮。
另外，喝水不像吃饭有严格的早饭、中饭、晚饭，喝水没有严格的时间表，但特别要注意，早晨和晚上一定要喝水。特别中老年人要养成床头放一杯水，因为睡眠状态下血液流动缓慢，血液容易粘稠，中老年人早晨和晚上喝水，可起到减少血液粘稠度的作用。
不少上班族认为，经常坐在有空调的办公室里，不需要大量补充水分，这也是一种喝水误区。在空调环境中，人体也容易脱水，特别是脑细胞脱水可能会导致记忆力减退、思想不集中、工作效率降低。所以，上班族到了办公室就应及时补分，上班之前到上班以后养成主动喝水的习惯，不要等到感觉渴了以后再喝水。
饮用水权威调研出炉：
雪山矿泉水受消费者信赖
了解了健康的喝水方式，再看看消费者心目中受信赖的饮用水有哪些。近日，经过长达数周的网络调研，由中国营养协会联合搜狐健康频道发起的“2014最受信赖饮用水品类及品牌评选活动”结果出炉。雪山矿泉水以超过36%的投票率遥遥领先纯净水、矿物质水、普通矿泉水等饮用水品类，成为最受消费者信赖的饮用水品类。
与此同时，昆仑山作为雪山矿泉水品类的开创者及领军品牌，成功跻身最受消费者信赖品牌，以38.88%的认可度获得主办方中国营养协会授予的“2014年度中国最受消费者信赖饮用水品牌”荣誉称号。
从调研结果来看，“水源纯净、无污染；来自高海拔雪山；水源地人迹罕至”等特征成为消费者选择最受信赖饮用水品类的热门理由，而这些恰恰是雪山矿泉水水源地的独特标签。
北京公众健康饮用水研究所所长李复兴建议有条件的消费者饮用安全系数和营养价值都比较高的天然矿泉水。尤其是来自高海拔零污染地区的雪山矿泉水源，比如青藏高原、昆仑雪山等地。这些地方的水源首先真正做到了零污染，其次，经过多年的矿化和自循环，溶滤了很多有益的矿物质，例如偏硅酸、锌等，属于世界上不可多得水源。从这个角度来说，雪山矿泉水能够获得消费者信赖是有过硬的品质支撑的。
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