线上约跑 让马拉松更潮更轻松

◎文/徐州日报记者 黄启源 图/徐州日报记者 陈艳

过去“高冷”的马拉松，早已“飞入寻常百姓家”。如今随着跑步的人和马拉松赛事越来越多，跑步已经成为一项热门运动。放眼全国，各大赛事参赛人数攀升，北京、上海等地的马拉松甚至出现了一票难求、参赛资格靠摇号的情况。

对于不少马拉松爱好者来说，想参加比赛，却没有足够的幸运，实在让人沮丧。于是线上马拉松应势而生。所谓“线上马拉松”，是指跑友在马拉松赛事当天跑步，无论何地，完成全程或半程马拉松，即可获得官方授权的完赛纪念奖牌。

一样的装备，一样的参与感，只要备好手机和运动记录软件，就可以与等候在公园里的小伙伴们开始一场“说跑就跑”的马拉松，这样的马拉松你会参加吗？线上约跑世界现在到底有多热闹？这事儿，问问徐州线上马拉松爱好者们就知道了。

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我们为什么热爱跑步

一、中国人在发胖

“为什么热爱跑步？”一个相同的回答：为了健康。从社会发展规律看，当一个国家的GDP增长到一定水平，人们不再为生计发愁时，他们自然就会更关注个人的生活和健康。因此，跑步潮首先席卷了北上广等一线城市，随后风靡二三线城市，这意味着一种健康生活方式的觉醒。

与越来越多的人追求健康生活相对应的是，中国人越来越不健康。首先，中国人在发胖。英国帝国理工学院的一项研究发现，全球成人肥胖者人数超过体重过轻者，而中国的肥胖人数居全球首位，其中，男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖者为4640万人。而英国学者撰写的《富态：腰围改变中国》一书也总结出了“中国社会繁荣引致的发胖时间表”：1982年，中国只有7%的人超重；到了1992年，这一比例翻了两倍达到15%，而到了2005年，中国肥胖人士已经达到了7000万—9000万，并且每年还在以600万—1000万的人数激增。

在这样的大背景下，健康领域成为一片新蓝海。无数精明的商家聪明地利用了潜在的市场需求，宣传跑步等运动方式对于健康的裨益，应用商店里输入“跑步”或“健身”，就有十数款APP可供选择……跑步，成了一种健康的刚需。

二、以身体抵抗焦虑

在许多学者的研究视域中，跑步在一定程度上纾解着现代人的生存焦虑。

现代社会，人们面临着越来越多的问题，因此需要有释放焦虑的空间和方式。消费热和健康热，就是最直接的发泄方式。“人们受不了这个，急于攀住一点踏实的东西”，于是“从柴米油盐、肥皂、水与太阳之中去找寻实际的人生”。

跑步能够给焦虑的现代人这样的安慰：在不安全的世界里他们始终拥有的只有自己，他们掌控着自己的身体和健康，在跑步中锤炼自己的意志力和忍耐力，并将其内化为对抗人生焦虑的力量——再苦再累，坚持一下，前面就是终点了。

线上马拉松 也有 争议

尽管线上马拉松呈现出异常火爆的情形，且有越演越烈的趋势，但实际上，关于线上马拉松的争议自其诞生之日起就没有停止过。

最直接的争议就是安全风险。徐州工程学院体育学院院长李平认为，线上跑马拉松，一个很直接的问题就是如何保证选手的安全，没有保障团队，未封闭的赛道，出了意外谁来负责？赛事方还是APP？这两年跑马发生的意外还少吗？

这，无疑是线上马拉松让有些网友望而却步的原因。李平告诉记者，正规的马拉松赛事需要按照固定时间集合，组织成本高，大家时间不同步，集中难度大。线上活动，只要报名后完成相应公里数就可以得到奖励，时间自由、场地自由，只要打开软件记录就可以了。现实中，马拉松对跑者的身体机能要求是较高的，在没有进行适当训练的情况下，盲目参赛确实有很大的风险。比如这个季节跑步，路上连个补水点都没有，不可能一个人攥着瓶水跑呀。正规马拉松比赛一般都会配备阵容强大的医疗保障团队、志愿者团队、安保团队等，以确保顺利、安全，即便这样，跑马事故依然频发，没有这些保障会更麻烦。

除了选手风险是个巨大隐患外，在一些跑者眼中，没有了赛事的仪式感也让线上马拉松更像是一次“打卡”。高隆振觉得，参加正规马拉松赛事的跑者，看中的是城市沿途的风景与氛围、现场节日般欢快的感觉和专业严谨的路线制定。而线上马拉松尽管也会打出著名城市和风景名胜作为旗号，但毕竟无法复制正规马拉松赛事那种在现场的体验感，这也是线上马拉松自由性需要付出的代价。“不少跑友参加赛事看重的就是正规的检录、计时、发令前的等待和赛后的聚会，如果这些环节都不具备，‘赛’只不过是个虚名而已。”

李平告诉记者，线上马拉松受热捧，实质上反映出的是人们对跑步的渴求。如何把线下赛事的优质服务和保障，尽可能地辐射到每一个线上用户，是如今必须思考的问题。

线上约跑 很潮 很洋气

随着马拉松热不断升温，越来越多的人加入到路跑中。由于线下马拉松有报名人数或参赛城市等限制，很多热爱马拉松的跑友不一定能够亲临现场参与，线上马拉松的出现一定程度上解决了正规马拉松赛事在空间和人数上的限制，为更多的跑友提供了参与机会。

今年31岁的高隆振，无疑是线上马拉松的参与者和受益者。原本做绿植租摆的他，压根跟马拉松不沾边。起先，高隆振是自己跑，断断续续跑了两年，今年正式开始“跑马”。后来，他被人拉进各种跑团，亲身经历了跑团的各种乱象，觉得没意思。于是，他自己组了个跑团，希望可以带动更多的人跑起来，而且不至于让跑团乱掉。

高隆振撺掇起来的跑团有个很潮的名字“马帮”，他的团与传统的跑步群有些区别。“‘马帮’主要是通过设计各种玩法带动新人跑起来，集中于线上的活动，这是和传统跑团最大的不同，像线上的网游和线下游戏的区别。”高隆振说。

之所以想到组建线上约跑团，高隆振说，这一切得益于悦跑圈、咕咚等跑步软件的日益普及。只要在手机上下载这些APP，大家不用参加正规大赛，自己也可以准确记录各种跑步数据。与此同时，由于线上约跑受到人员时间、配速、距离等客观条件限制，悦跑圈率先发明了一种线下比赛、线上约跑的模式，“就是每当有线下大型比赛时，悦跑圈会同步发布一场线上比赛，只要打开该软件，完成相应的里程数就算完赛，并得到完赛奖牌。这极大地刺激了无法身临现场的诸多跑友，也带动了一大批人跑了起来。”

“马帮”就是在这样的背景下诞生的。成立8个月以来，每当有大型马拉松赛事，虽然无法去现场，但“马帮”都会组织大家在线上约跑，因为有了共同的目标，大家参与的热情也高了很多。高隆振表示，这种模式仍然受限于参与时间。所以，作为新兴跑团的代表，“马帮”现在的活动基本以线上为主，发明了“驼队”玩法等新型跑步模式，来增进跑团跑友的活跃度。随着跑团进一步的发展，他们还将开发出更多调动大家跑步兴趣的线上玩法，带动更多的人跑起来，让“跑友”在家门口、公园里便能跑出马拉松的体验。

高隆振说，除了参赛特别方便外，线上马拉松还满足了跑友们“晒跑”的社交需求。线上马拉松类APP能够通过截图、转发等方式，将跑友们的跑步成绩轻易分享到社交圈中，并能够在跑友中同步更新成绩，这对于喜欢在朋友圈“刷存在感”的跑者来说，有着莫大的吸引力。“很多跑友都是通过微信或QQ群组团参加的，有的网友甚至从早上四五点钟就开始跑。最开始是觉得大家互相陪跑能减肥，跑着跑着很多人就去跑马拉松了，原来这项运动并不是运动员的专属，我们也能参加。”

跑起来风很大

◎厉洪亮

跑步者说

“出去跑步吧!”肉哥喊了一句，我扭头看了看窗外的大雪，不由打了个激灵，这也太浪了吧，不过，正合我意！换衣服，走！

我俩顶着大雪，就这样跑出了单位，和跑友小小苏汇合后，一起刷了4公里，这是我跑步以来最痛快的一次，这天是2016年11月22日，得记一下。

以前从来没有想过，“马拉松”这三个字儿能跟我扯上关系。总觉得，那只是一小撮运动员干的事儿，我连个旁观者都算不上。

几年前，单位搬到新城区，不像老城那么热闹，但挨着大龙湖，又有几条河环绕，苍翠满目。一时又常听到“夜跑”这个词，我常上夜班，运动太少，想来不如也试着跑跑，不然真浪费了这么一块好地方。于是下了跑步软件，在没有人指导的情况下，就这样开始跑步了……

开始的时候跑不远，3公里就很累，跑了几次开始尝试5公里，虽然跑的次数不多，但距离越来越远。跑下8公里的时候，我在一帮兄弟的微信群里显摆了一下，他们惊讶于我竟然能跑那么远，这让我沾沾自喜，虚荣心作祟，我越跑越远。去年冬天，有一天下夜班，我一时兴起从新城区跑回了二环北路，16公里！这是自跑步以来我跑过的最远距离，停下来的时候两腿发软，雾霾在脸颊上都结痂了，脚底还磨了个大血泡。不过，后来一个跑过100公里越野赛的朋友告诉我，跑步是一个慢过程，不能贪长，也不要贪快，要享受它。

进入“马帮”，还是肉哥拉的我。他神秘兮兮跑过来问我，有个约跑的组织要不要加入。一听跑步还有组织，我就来劲了，从来都是单枪匹马，如果一群爱跑的人一起跑，一定更有意思吧。进了“马帮”我才知道，徐州爱跑步的人真的很多，光跑团组织就有很多个。第一次参加集体约跑，我半夜都没睡着，早上4点多就醒了，这出息！以后陆续又参加了几次线上线下的约跑，认识了几位老跑友，也学到了一些基本知识，增加了跑步的频次。后来再听他们提起马拉松的时候，我感觉这三个字离我越来越近了！我跑过几次10公里，还跑过一个16公里，半程马拉松也就是21公里多，我想着应该没问题吧。

就这么跟着高团，我报了砀山的梨园半程马拉松！这次更离谱，基本一夜都没怎么睡着，起来又开车带他们一起去砀山，竟也毫无困意。

站在起跑点，我还是有点感慨的，人生第一次啊，怎么着也是个正规的体育比赛，前面还象征性地安插了几个“黑弟弟”“黑妹妹”，我都能参加国际比赛了，噫，可了不得。

前半程一直保持比较快的速度，跑到后程，过17公里，我就歇菜了，拔不动腿。每一次停下来走，我都告诉自己，这是最后一次，走完这一段，就不能再停了，可是不行，还是撑不住，反复停下多次。快到终点的时候，路边加油的人群大声喊着：还有最后一公里了，500米了，200米了，100 米了！在一波一波的鼓励下，我终于冲过终点，两小时零六分，完赛！

我接过奖牌，啃着砀山的大梨，瘫坐在草地上。

后来我又参加了两次半马，一次在镇江，一次在矿大，每一次都有进步。听说明年徐州也有马拉松了，我准备在家门口跑个全马，你来吗？

跑步, 实在是件 很爽的事

◎杨翼

为什么喜欢跑步？因为它简单。不受场地器材限制，不受天气环境影响，脑子一热，穿鞋出门，跑到上气不接下气，大汗淋漓，实在是件很爽的事情。

跑步不像想象中那么枯燥单调，其实是件很炫酷的事。通过跑友,我加入了专门组织跑步活动的微信群“马帮”，和一帮喜欢跑步的朋友交流跑步的体验。我们经常组织和全国各地马拉松活动线上跑同步的活动，线下活动可以拿奖牌，线上活动可以拿勋章，把自己跑步的记录发到朋友圈，鄙视一下那些就知道晒吃喝的懒人，实在是件很爽的事情。

踢过足球，打过篮球、羽毛球……很享受那种“与人斗，其乐无穷”的快感。而跑步的对手只有自己，不管是在云龙湖边的柏油马路，还是体育中心的塑胶跑道，每一次跑到极限，咬着牙去拼到预期的公里数，然后腿酸腚疼去拉伸的时候，那种“与己斗，其乐无穷”的快乐，实在是件很爽的事情。

在跑友里面我属于被“鄙视”的“装备党”，虽然才开始练习跑马拉松，但我经常去各种跑步论坛学习别人的跑步经验，在成绩不断提高的同时也开始了“烧”装备。从跑鞋到压缩服，家里衣架、鞋架上不得不为跑步装备开了个“专区”。虽然钱花了不少，但我觉得，为健康买单，实在是件很爽的事情。

据说明年徐州要举办国际马拉松比赛，这个消息太让人振奋了。还有几个月时间我要抓紧练习，家乡的第一届，跑步生涯的第一场“全马”，如此有意义的两个第一次凑到一起完成，实在是件很爽的事情。