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蒜香苋菜

   苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质,所含比茄果类高,有“长寿菜”之称。

 


 

主料:苋菜250g 
辅料:油适量  盐2g  大蒜3瓣 

蒜香苋菜的做法
1.备好食材:苋菜和大蒜
2.大蒜去皮后用刀拍扁
3.苋菜用清水洗净
4.锅中倒油,中大火将油烧热后放入大蒜煸香
5.将苋菜放入煸炒
6.调入盐,翻炒至苋菜软榻即可关火
7.盛出后便可享用!

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