早餐吃水果可以减肥吗 水果减肥早餐食谱

 不得不说，早餐绝对是减肥的MM的福音，因为这顿是最可以放开吃的一顿！而且喜欢吃水果的妹子更可以大胆地把水果列为早餐的重头戏，因为这类减肥食物可以帮你加快减肥节奏！很多人对于早餐吃水果减肥存在疑问，那么早餐吃水果可以减肥吗？下面跟着小编来看下。

　　减肥早餐食谱：绿茶水果寿司

　　材料：大米1碗、海苔1张、绿茶粉2g、水果随意、白醋75ml、白糖45g、盐15g、芥末适量、酱油适量。

　　做法：

　　1、大米洗干净后用水浸泡半个小时在放电饭锅煮熟，煮熟后不要急着打开盖子，焖15分钟再开，米饭会更软糯。

　　2、将白醋、白糖、绿茶粉和盐混合成绿茶寿司醋，乘米饭还热时拌入适量的寿司醋，并用饭勺翻拌均匀，待米饭冷却后使用。

　　3、鸡蛋磕入碗中搅散后入锅煎成厚片，可折叠煎即成厚片状。

　　4、将冷却后的蛋饼切成长条，火龙果和猕猴桃去皮后切长条。

　　5、洗净双手，将海苔光滑的一面朝下铺在竹帘上，在上面均匀的铺上一层寿司饭，前端留出1厘米的空白，将鸡蛋和和水果条码放在上面，卷成寿司卷，用刀切成小段即可。