冬季饮食如何改善皮肤干燥

 今年的夏天似乎特别的长，直到最近气温才急转直下，令人措手不及。突然干燥的天气，最容易让人上火，牙疼的，口臭的，小便发黄的,最要命的是，内火攻加上外风吹，这脸上的死皮就像离离原上草，毛糙的矗立着，白花花一层，让人抓狂。

脸上起皮的原因是因为什么？

1.皮肤缺水。秋天到了，人不像夏天一样，出汗那么多，容易口渴，不知不觉中饮水量减小，皮肤自然也饥渴起来。

2.内火旺。气温的突然变化，本身就会让人上火。一入秋，冷饮少了，冷菜少了，热菜多了，肉菜多了，也容易让人上火。

3.冷风吹。秋天的风，是又冷又干的，吹在我们本来就缺水的皮肤上，真是雪上加霜。今天向大家推荐的“冬瓜粥”就是针对秋天人体缺水上火而设的。

主要食材：冬瓜，大米，冰糖。这三样食材都非常容易得到，价格也比较低廉，大家比较容易试做。

下面介绍一下这食材的作用

冬瓜：冬瓜可以利尿消肿，清热解暑，最受姐妹们欢迎的效用当然就是减肥(减肥食品)!但是这里天使要多句嘴了，冬瓜性寒凉，姐妹们在例假期间一定要慎用啊!还有一些四季手足冰冷的，四季拉肚子的，还是离冬瓜远些吧!

冰糖：冰糖可以养阴生津，消火去燥。冰糖可以补气，但是糖尿病(糖尿病食品)的还是远离比较好。

冬瓜粥的做法：

1.先把米泡上，泡软了咱好煮粥啊，又软又烂又出饭，实在是糊弄肚子的不二之选。

2.开大火，冬瓜切成小块，扔进去。为啥切成小块呢，小块好煮啊，也容易入味。3.大火煮开锅之后，改小火咕嘟，并扔进去冰糖若干。

4.等煮的软烂之后，就可以开吃啦!这道冬瓜粥，味道清爽，略带甜味，小孩子也不会拒绝哦!大家试试吧!