酒精对你真的有好处吗

 　　酒精可能是最容易被社会接纳的致醉物质。2012年，18岁及以上的美国人中有90%的人承认他们曾经饮用过酒精。约60%的美国成年人在过去的一个月内饮用过酒精。近期的研究表明，中国酒精消费的增长速度超过了世界上其他国家，中国饮酒者的饮用量比美国、英国和爱尔兰人多。一项研究表明，高风险饮酒行为在中国极为盛行。
　　大多数人都知道，过量饮酒特别是酗酒是不健康的。但研究表明，轻度、适度饮酒可能对健康有益，这可能是混淆问题的原因。
　　事实上，酒精对社会和个人造成了巨大的损失。根据美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的调查，每年约有88000人死于与酒精相关的疾病，这使酒精成为美国第三大可预防的死亡原因。其他研究表明，仅在美国，每年酒精滥用的费用就超过2200亿美元。
　　与酒精使用有关的危害中，过量饮酒的影响最大。过量饮酒会导致许多慢性疾病和健康问题，如心血管疾病、癌症、肝病、消化问题、痴呆、抑郁症、神经损伤、传染病和胰腺炎。
　　在生理层面上，酒精会减慢感官的反应速度，使思维变得迟钝。这就是人们在酒精影响下容易发生暴力、事故或判断失误的原因之一。酒精也会损害大脑中负责平衡和运动的区域，甚至可能导致思维短路，即人在某段时间内对发生的事件没有记忆。
　　从古代的瑜伽科学的观点来看，拒绝饮酒可以优化我们每个层面的健康——心理、身体、情感和精神。经常练习瑜伽语音冥想能够促进内心的平静和快乐，从而提高品味，让人自然地放弃诸如饮用酒精等具有潜在危害的习惯。瑜伽语音冥想和瑜伽姿势有助于减轻压力，调整身心状态使之更为和谐。所以，为了健康和幸福，我们可以轻松地做出更好的选择。
　　蕙兰瑜伽姿势和瑜伽语音冥想的练习者发现，酒精、香烟和毒品对他们的诱惑力自然而然的减小了，因为他们在瑜伽练习中体验到了更多的乐趣。培养健康的习惯是瑜伽生活方式的一部分，通过健康的习惯你可以对自己和周围人的生活产生积极的影响。