临近开学部分学生情绪低落 支招化解“开学综合征”

进入8月下旬，新学期又进入了倒计时！情绪低落、焦虑、记忆力衰弱、理解力下降、失眠、健忘，有时候甚至头晕、腹痛……开学前焦虑又矛盾的心情，使不少学生出现“开学综合征”(又名“开学恐惧征”)。对此，姑苏区疾控中心健康教育科专家周洁表示，在新学期来临之际，学生应主动调整自己的状态，而老师和家长也要主动和孩子沟通，帮孩子从细节上调整身心状态，以正面的态度引导孩子迎接新学期。

 周洁表示，造成这种现象的原因主要是假期生活极不规律，学习与休闲活动没有一个合理的计划。假期舒适无度的生活让孩子留恋，也就使他们对开学后要面对的紧张学习生活忧心忡忡，于是产生抵触情绪，产生害怕开学的心理。其实这是孩子们普遍存在的对新学期的一种“畏难”情绪，在大多数学生身上都会或多或少地表现出来，也属正常，且并非在成绩不好的学生中才有。

    针对这种情况，可以从以下几点着手，以正面的态度引导孩子迎接新学期。

    一、恢复正常作息时间，以饱满的精神状态迎接新学期。利用假期最后一周进行调整，使作息与开学后的时间相吻合；合理饮食，按时按点吃饭，早、午、晚饭都要按照开学后的时间安排。

    二、准备学习用品，为开学营造“氛围”。为自己添置笔、本、书包、辅导书等开学必备物品，做好开学前的各项准备；适当学习，每天适当巩固或预习课本知识，完成落下的假期作业，适当做些习题，找到学习的感觉。

    三、和孩子多聊聊开学的话题，家长可以跟孩子多谈谈学校生活，有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题，如假期作业、同学关系等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心、聊一聊新学年的打算，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，这样能缓解他们的紧张情绪。

    四、帮助孩子制定新学期计划，家长与孩子共同商量新学期的目标。例如：下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长或改掉一个坏习惯等等。

    做好了这些准备，相信同学们可以以一个崭新的面貌迎接新学期了。