职场生活十种自残式行为

　　现如今，超强的生活节奏让疾病悄悄找上“上班族”。在通过对932名上班族的调查中发现，上班一族之所以亚健康的主要原因包括以下几点： 

　　1.极度缺乏体育锻炼 

　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。  

　　2.有病不求医   

　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛小病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时机，一些疾病被药物的表面缓解作用掩盖而积累成大病。 

　　3.缺乏主动体检   

　　在被调查的932人中，有219人从来不体检。缺乏体检是现代人得病却浑然不知的重要原因之一。

　　4.不吃早餐 

　　随着工作节奏的加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈。被调查者中，只有23%的人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象。   

　　5.与家人缺少交流  

　　有超过41%的上班族很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。 

　　6.长时间处在空调环境中  

　　超过7成的人，一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中工作。长期处于这种环境下，机体的调节能力和抗病能力均会下降。  

　　7.久坐不动  

　　久坐不利于血液循环，容易引发心血管疾病等；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。  

　　8.不能保证睡眠时间   

　　在上班族中，有超过6成的人经常不能保证8小时的睡眠时间，另有7%的人经常失眠。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因。  

　　9.面对电脑过久  

　　上班一族31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、颈腰椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。 

　　10.三餐无规律   

　　有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。