晒娃、晒美食、晒自拍？如果你还在朋友圈晒这些，对不起，你已经out啦！众多手机微信用户如今都热衷晒步数，并且相互“攀比”。而就在最近，朋友圈的一条关于“微信晒步数得了滑膜炎”的文章被刷屏。走路走出病，这是真的吗？市中医院骨科主任陈华8月23日接受记者采访时表示，快走也要量力而为，不顾及自己的身体状况一味追求步数，反而可能引发健康问题。
日行一万步，看谁做第一
都说生命在于运动，人老腿先老。眼下，散步、快走是很多人热衷的运动，还有人用软件记录每天的步数，互相比拼。家住青海新村、今年36岁的樊女士就是其中的一位。她每天清早起床后的第一件事就是打开手机，点开计步软件，开始关注自己的排名。在白天的运动过程中，如果自己落后了，她就想办法多走路，到了晚上一旦看到自己排名靠后，就会增加步数，力争回到榜首。“得第一有成就感！”她笑道，“我们家的成员和亲戚朋友都在玩这个。”
樊女士的妹妹郭女士受其影响，也开始使用计步软件，并在微信朋友圈晒出步数。她发现，朋友圈竟有不少人晒出每天的步行记录，系统还会自动排出名次。为了争上游，有的朋友每天的步数甚至达到了两三万步。郭女士一开始并不在意运动的步数，但随着大家纷纷点赞，成就感油然而生，从此一发不可收拾，每天都以“排名”为动力，随时随地拿着手机不停地走，不走到前几名决不罢休。
每天暴走易得滑膜炎
走路走出滑膜炎，这是真的吗？“如果过度运动，是有这个可能的。”市中医院骨科主任陈华告诉记者，“步行分为快步走和慢步走。肯定有它的好处，能够增加心肺功能，达到减肥效果，增强体质。但千万不能过度。”
陈华进一步解释：“每天暴走，长此以往，会损伤肌肉，磨损关节软骨，可能导致滑膜炎。当然这也要看每个人的体质。我有个朋友，平时每天跑8~10公里，每周都要跑两个半路程长的马拉松，没什么问题。”
“临床上，滑膜炎的病人还是很多的，有的因为疾病引起，例如痛风性滑膜炎。常见的滑膜炎是一种无菌性炎症，也就是说不是因为细菌感染导致的疾病，而是过度磨损导致滑膜分泌增多。这类滑膜炎中青年比较常见，很多都是外伤、关节磨损退变引起。此外，儿童感冒、遭遇外伤也会引起滑膜炎。”他说，“也有因过度运动患上滑膜炎的病人。”
不是每个人都适合步行运动
“我们骨科医生认为，步行并非最好的运动方式，游泳才是，因为无负重。”陈华提醒市民，“不是什么人都适合步行。例如肥胖的人在步行时要注意适度，因为他（她）的关节压力大，会给膝关节更多负重。老年人也不适合走太多，要注意保护关节。爬山的时候走路会更加磨损关节。本身有骨质疏松、骨关节病、腰椎间盘突出等疾病的患者，参加计步运动前，最好咨询医生。”
“运动前要热身，运动后应注意拉伸韧带。总之，走路锻炼虽好，但也要有个度，并掌握正确科学的方法。一味晒步数、拼步数只会伤害身体。”（顾熠 邢淑艳）
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