随着秋风渐起、气温下降，不少人的皮肤开始发出“求救信号”：干燥、脱屑，尤其是夜间更为明显的瘙痒感，让人辗转难眠。为什么秋冬季节皮肤容易干燥瘙痒?又该如何科学应对?铭和医院皮肤科徐建国主任为您来支招！
秋冬季节皮肤为啥容易“闹情绪”？
皮肤是人体最大的器官，也是最外层的保护屏障。铭和医院皮肤科徐建国主任解释：“秋冬季节气温下降，空气湿度降低，皮脂腺和汗腺分泌减少，导致皮肤表面的皮脂膜变薄，锁水能力下降。这就好比墙壁的涂层受损，水分更容易流失，皮肤自然会变得干燥、敏感，从而引发瘙痒。”
这种季节性瘙痒在医学上称为“冬季瘙痒症”或“干燥性湿疹”，在中老年群体中尤为常见，因为随着年龄增长，皮肤分泌油脂的能力会自然下降。
打破“越抓越痒”的恶性循环
许多患者描述，一旦开始瘙痒，就会不自觉地抓挠，但往往越抓越痒，形成恶性循环。
徐建国主任指出：“抓挠会破坏皮肤屏障，刺激皮肤释放更多的组胺等炎症物质，从而加剧瘙痒感。严重时甚至会导致皮肤破损、感染。”
瘙痒症可防可 治
• 避免过度清洁，减少皮肤屏障损伤：不少患者认为皮肤瘙痒与不干净有关，于是频繁清洗，这是错误的。秋冬季节不应过度清洁，尤其是避免使用过热的水和碱性强的皂类产品。建议选择温水淋浴，时间控制在10分钟内，使用温和的沐浴露。
•坚持使用保湿护肤品，修复皮肤屏障：保湿是秋冬皮肤护理的核心。洗澡后3-5分钟内是涂抹保湿剂的最佳时机，此时皮肤毛孔张开，水分还未完全蒸发，保湿产品能更好地锁住水分。应选择不含香精、色素的医学护肤品类保湿剂，每日坚持使用。
• 饮食清淡，生活规律：辛辣刺激性食物、酒精等可加重皮肤瘙痒。建议多摄入富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等。同时保持规律作息，避免熬夜，因为睡眠不足会降低皮肤修复能力。
• 顽固情况及时就医，规范治疗：如果瘙痒严重影响日常生活，或自我护理后仍无改善，应及时就医。皮肤科医生会根据病情给予适当的药物治疗，如外用止痒药膏或口服抗组胺药物，避免病情迁延不愈。
简单实用的日常小贴士
• 室内使用加湿器，保持空气湿度在40%-60%
• 选择纯棉、宽松的贴身衣物，避免羊毛等易刺激材质直接接触皮肤
• 外出时做好防护，戴手套、围巾，减少皮肤直接暴露在冷风中
专家提醒
秋冬季节瘙痒症是一种可防可治的常见问题。通过科学的皮肤护理和生活方式调整，大多数患者都能显著改善症状，享受舒适的秋冬季。
如果您或家人正受秋冬季皮肤瘙痒困扰，不妨遵循以上建议，必要时可前往医院皮肤科咨询专业医师，获得个性化的治疗方案。
（文中图片均来源网络，如有侵权联系即删）
沭阳铭和医院皮肤科门诊
可预约省、市三甲医院专家
南京医科大学附属明基医院皮肤科
主任医师 康 莉
江苏省人民医院宿迁医院皮肤科
科主任、副主任医师 牛妍艳
南京医科大学第二附属医院皮肤科
副主任医师 张永兵
江苏省人民医院宿迁医院皮肤科
主治医师 苏 婷
我们将以更专业的技术，
为您解决肌肤问题的困扰!
咨询、预约热线 ——
徐主任：13295279995
孟医生：18351370691
徐医生：13295279996
专家名片
沭阳铭和医院
沭阳铭和医院，是一所国家二级甲等综合性医院，江苏省文明单位、江苏省价格诚信单位、江苏省诚信计量单位、江苏省老年友善医疗机构优秀单位、江苏省健康促进医院，宿迁市百姓心中的名医院。
医院成立于2006年4月，现为蚌埠医科大学教学医院、硕士生培养点，南京医科大学第二附属医院、南京明基医院、淮安市第一人民医院、淮安市第二人民医院、江苏省人民医院宿迁医院、淮安市八十二医院“共建医院”;江苏省人民医院甲乳外科、骨科、影像科，南京市第一医院心血管科，东南大学附属中大医院妇科、介入科、麻醉手术与疼痛管理科，江苏省中医院肿瘤康复科，淮安市第一人民医院神经内科、消化内科、肾内科、重症医学科、血液科等29个专科联盟;“于振坤耳鼻咽喉头颈外科诊疗中心沭阳分中心”，著名肾病学专家“季大玺教授工作站”，江苏省人民医院张玉东教授、张建教授、郭敦明教授工作室，南京市第一医院“田乃亮教授团队工作室”，南医大二附院消化中心缪林教授、生殖妇产中心王燕教授、泌尿外科胡海斌教授、心血管外科耿直教授工作站，淮安市第一人民医院“郑东辉教授工作站”等24个名医工作站(室)。
医院设有标准床位 400张，13个病区,36个临床科室,15个医技科室及120急救分站。医院学科齐全，开展内科、外科、妇产科、儿科、五官科、中医科、皮肤科等各科门诊、住院、急救等业务。其中儿科、妇科、疼痛科、康复科、麻醉科、普通外科为宿迁市临床重点专科;介入科为宿迁市临床重点专科建设单位;儿科、骨科、麻醉科、妇产科、普通外科、疼痛科、康复科、老年病科、心血管内科、介入科、消化内科、超声诊断科为沭阳县临床重点专科。医学检验科、神经内科、肾脏内科为沭阳县临床重点专科建设单位。
苏公网安备 32031102000168号
