头发爱出油，该怎么选洗发水?

金金：蓝蓝，天气凉爽了，心情如何?

蓝蓝：心情很不美丽。

金金：为何?

蓝蓝：头发总是出油，不知道怎么选购洗发水，很烦恼。

金金：这个问题简单，我来帮你解决。

蓝蓝：你快说说看!

金金：首先你要知道头发出油的原因。

头皮的结构复杂且层次较多，从外到内依次是表皮层、真皮层、皮下组织、帽状腱膜、腱膜下层、骨膜。头发上的油脂主要来源于头皮表皮以下的皮脂腺，其分泌的油脂可用于保护头皮，滋润头发。然而，当皮脂腺功能异常或受到外界刺激时，油脂分泌就会增多，导致头皮过度出油。头皮结构的健康会影响皮脂腺的分泌，头皮炎症、损伤或感染都可能刺激皮脂腺分泌更多油脂。

此外，遗传因素、激素水平变化、不当的饮食及生活习惯等因素都可能导致皮脂腺功能异常。

蓝蓝：哦，那我可能是遗传因素吧，我家里人也是头发爱出油。然后呢?

金金：然后要及时清洁头发。

聚集在头发和头皮上的污垢有多种来源，包括内源性因素(如皮肤细胞脱落等)、外源性因素(如空气中的灰尘、烟雾中的挥发物质等)。洗头的主要目的就是清理这些污垢。

有些人认为使用含表面活性剂的洗发水可能会使头皮屏障受损，导致头皮瘙痒、刺痛，因此刻意减少洗头频率。实际上，头部清洁不及时，会导致油脂和污垢在头皮堆积，加重出油情况。有研究表明，提高清洁频率后头发状态会明显好转，油腻、暗沉等情况均有所改变。

蓝蓝：好吧，我要彻底改变长期不洗头的坏习惯!

金金：最后一条是重点，每个人的头发和头皮屏障各有差异，因此建议根据个人情况选择合适的洗发水，并且找到适合自己的洗头频率。

一般来说，洗发水的成分主要包含以下四大类：清洁剂(表面活性剂)、调理剂、特殊护理成分和添加剂。

头皮出油较多的人群选择洗发水时，应着重考虑洗发水中的成分对头皮油脂分泌的控制力以及对头皮的温和性，可以重点关注以下成分。

控油成分：

水杨酸 水杨酸能够深入毛囊，清除多余的油脂和角质，调节头皮的水油平衡，从而有效控制头皮出油。需要注意的是，过高浓度的水杨酸可能会刺激头皮，建议选择水杨酸浓度适中的产品。

咖啡因 咖啡因能够刺激头皮血液循环，帮助改善头皮环境，间接减少油脂分泌。缓释咖啡因技术能使咖啡因持续作用于头皮，效果更持久。

氨基酸类表面活性剂  氨基酸类表面活性剂温和且清洁力适中，能够有效去除头皮表面的油脂和污垢，同时保护头皮健康。含有这类成分的洗发水不易损伤头皮和发丝，可以长期使用。

温和成分：

甜菜碱类表面活性剂  (如椰油酰胺丙基甜菜碱)温和且去污力强，与硫酸盐类表面活性剂复配使用可以降低其刺激性。

植物提取物  侧柏叶、茶树精油、薰衣草精油等天然植物提取物具有抗菌、抗炎和舒缓头皮的作用，有助于改善头皮的不适感。

需要警惕的成分：

硫酸盐类表面活性剂  (如月桂醇硫酸钠/铵)有不错的去污、起泡能力，并且价格低廉，但长期使用含这类成分的产品会导致头皮过度脱脂，造成头皮干燥、头皮发痒等问题。

硅油洗发产品中的硅油通常指在室温下保持液态的线型聚硅氧烷，一般分为甲基硅和改性硅两类。硅有很好的黏附力和稳定性，可以在头发表面形成一层保护膜，使毛鳞片平整，头发变得顺滑。然而，硅油不易冲洗，可能会残留在头皮和头发上，阻碍油脂的排出，在一定程度上加剧头皮出油问题。

刺激性防腐剂  刺激性强的防腐剂(如MIT、CMIT)，容易引发过敏性皮炎等问题。

综上所述，有头皮出油烦恼的人群在选择洗发水时，应优先考虑控油成分和温和成分的组合，同时避免使用过于刺激和可能加重头皮油腻感的成分。科学合理地选择洗发水成分，可以有效改善头皮过度出油问题，保持头皮的清爽和健康。

信息来源：江苏省药监局审评中心、市局特殊食品和化妆品安全监督管理处