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麻婆豆腐的做法

时间:2018-05-10    来源:人民网-生命时报    作者:
内容摘要:中国注册营养师 王佳佳原料:豆腐250克,牛肉或猪肉末75克,花生油10克,料酒、盐、酱油、花椒粉、辣椒粉、花生碎、小葱适量。做法:1.豆腐切块,焯水盛出备用,小葱切碎;

中国注册营养师  王佳佳

 

原料:豆腐250克,牛肉或猪肉末75克,花生油10克,料酒、盐、酱油、花椒粉、辣椒粉、花生碎、小葱适量。

做法:1.豆腐切块,焯水盛出备用,小葱切碎;2.肉末炒香,加酱油、料酒调味,放入豆腐,加一小碗热水,炖煮3分钟,放入花椒粉和辣椒粉拌匀;3.另起一锅,加入少许底油,油温较低时,放入花生碎炒香;4.将炒好的花生碎趁热倒在豆腐上,加入小葱和盐,出锅即可食用。

点评:传统麻婆豆腐炒制肉末时常加入豆豉和豆瓣酱,这两种发酵豆制品往往含盐量较高。改良版的麻婆豆腐只用了盐和酱油,低盐的同时,加入花生,既丰富口感又营养美味。豆腐易于咀嚼和消化,这款菜品非常适宜老人、儿童以及消化、咀嚼功能不好的人食用。▲

 
 
Tags标签:豆腐  花生  加入  放入  辣椒  消化  麻婆  花椒粉  营养  食用 责任编辑:    
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