宿迁"迎战"高考的小伙伴们:这些技巧要注意

　　进行积极自我暗示考试中先易后难　

　　“高考来临，学生难免会有一些焦虑，属于正常的心理反应。”王老师指出，如果今天仍比较焦虑，必要的一点便是不要把高考看得过重，也不要有过高的心理预期。王老师告诉记者，考生适当调低对高考的期望值之后，可以在压力过大时采取适当的情绪宣泄来调节。王老师打比方说，假如两幢高楼之间架上一块木板，只有梦游者才有能力如履平地，因为梦游者不认为自己是走不过去的，而正常人担心摔下去，结果就会很危险。所以，当想象与意志相对抗时，想象总是毫无例外地战胜意志。这个时候，考生们要学会给自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大声对自己说：“不管以前如何，这次我一定会考好！”

　　王老师在提醒注意事项同时，更给出很多中肯的答题建议。“试卷发下来后，不需要立即忙于答题，应先填写信息，如在答题卡上涂填‘试卷类型’，核对试卷是否缺页，写清姓名和准考证号等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的‘良药’。”王老师说，可以按照自己平时的答题顺序，或者首先看一下哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则解答，力争做到“巧做低档题，题题全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。做到‘我难人亦难，我不畏难；我易人亦易，我不大意。’”

　　注意考试要求考完一门“丢”一门　

　　另外，王老师称，根据《2016年普通高校招生百问》（考试部分），今年高考在考试安排和考场要求，均与往年保持一致。只允许携带2B铅笔、0.5毫米黑色墨水的签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋。手机、手表、胶带、修正液以及金属饰品，都不允许带进高考考场，并严禁在考场内自行传递文具用品等。

　　各科目进出考场的时间要求不同。考生应在每科开考前25分钟（语文科目和外语科目在开考前30分钟）进入考场。开考15分钟后（外语考试开考前15分钟起），考生不得入场；考试结束前30分钟起，方可交卷出场。考试终了前15分钟，考生停止提前交卷。

　　对于考试期间的作息生活，王老师表示和往常一样便可，“所有考生考前一天不要运动过量或放松过度，最好便是保持平时的备考状态直至考试最后一天，紧张的时候进行一些积极的自我暗示，失眠的话也切记不要服用安眠类药物，可选择听一些轻音乐，泡脚来舒眠。”王老师提醒道。

　　“此外，考完一门‘丢’一门，要作为一个总的准则。”王老师说，根据往年考生回馈，第一场语文考试过后，无论成绩比较优秀还是普通的考生，一般感觉都不错，但数学考过则感觉千差万别，此时应该注意的是，千万不要对答案，不要议论，如果感觉不好，可以跟老师聊聊天，因为感觉并不等于结果。

　　最后，王老师预祝宿迁市各位考生能够调节好心态，轻松上阵，圆梦2016！