徐州徒步到北京有多远？春节期间，徐州市鼓楼区生态园小学体育老师蔡龙，是用脚步实测：730公里，10天跑到！
说走就走 自补给无后援 推着童车就出发
“放寒假前，我突发奇想，想跑步去北京，于是就简单地规划了一下。从徐州到北京700多公里，计划用时10天左右跑完。有想法就去做，不要在意结果，敢去做才是最重要的！”蔡龙说。
今年42岁的蔡龙，是我市鼓楼区生态园小学的体育老师。12岁起就当上了专业运动员。1999年因伤退役后工作，2008年开始练习长跑，在徐州市的跑马界小有名气。
从徐州到北京，总行程700多公里，10天完成就意味着平均每天要跑70多公里。有着10年长跑经验的蔡龙，决定试一试，他觉得他能行。而且，他认为，只有想法远远不够，关键是有了想法要去行动。
蔡龙原计划1月26日出发，到北京过除夕、大年初一去天安门广场看升国旗。可是因为家中有事耽搁了，蔡龙的出发日期推迟到了1月29日。
1月29日6：30，鼓楼区生态园小学门口，一只装着换洗衣服的背包、一辆装着干粮、水和水果等补给的童车，没有后援、没有补给，蔡龙迎着朝霞出发了。
“虽然是一个人，但是童车上系着女儿送给我的小公主挂件陪伴我，就不会孤单。”蔡龙说，每当他疲惫不堪或遇到麻烦，只要看到这个小公主挂件，他就会觉得开心，就有了信心和力量，“不要小看这个小公主，它已经陪我跑了很多赛事了。”
所以，这次北京之行，蔡龙特意又带上“小公主”出发了。
状态百出 一路风雪 日夜兼程 风餐冷食
这世间的事，都是说的容易做了才知难。纵然有着10年之久的长跑和越野跑经验，蔡龙所面对的这700多公里，将会是怎样的行程？
其实，出发前的一个月，蔡龙就因伤停跑了。伤刚好，他就开始这次“说走就走”的长途奔跑，从徐州出发，一路北上，途经沛县—鱼台—济宁—汶上县—东阿县—高唐县—德州市—吴桥县—东光县—泊头市—沧州市—青县—天津（静海区进，在天津补给后，武清区出）—廊坊—北京天安门，补给站分别是沛县、济宁、东平、茌平、德州、泊头、沧州、天津、廊坊、北京。
单独一人多日连续长距离奔跑、徒步，无后援自补给，考验的不仅仅是一个人的体能，更考验一个人的意志。
“这次是我第一次尝试多日连续长距离徒步，一开始计划一天一个全程马拉松，连续10天到达北京，再去天安门看升旗。出发以后我是走跑交替，后来发现由于自己的原因之前没有做好体能储备，纯跑或者走跑交替对体力的消耗太大，跑完全程会有不小的困难。再加上我是自补给无后援，城镇的距离不一样，每个站点之间的路程有国道、省道、县道，甚至乡道，路况复杂，更不用说住宿和饮食了，所以只能去县城或者市区进行补给，每天的午饭都是边走边吃几乎都是冷饭加热水，这样不但超出预计的每天一个全马的路程，还给自己的能量补充带来了很大压力。所以途中我最终选择走完而不是继续跑之后的路程，走的速度基本控制在10分—10分20秒/公里之间。”蔡龙说。
气温低，蔡龙经常是跑出一身汗，顶着北风走；途中遇到两次下雪；午饭都是在路上，用童车载的方便面或者烧饼等干粮瞎对付；想喝口热水，发现瓶装水都结冰了，只好挤出一块冰，在嘴里含化了再咽；胃疼也得坚持跑到下一站……
让蔡龙没有料到的是，童车竟然扎带了。“因为过年，一路上找不到修车铺，我也不会补胎。好在带了打气筒，就只好平均每隔半小时左右停下来充气。”蔡龙说，即使童车这样不省心，他也不能扔了，因为童车要载着他路上的补给。
夜路奔袭，虽然戴上了头灯，但是为了行路安全，蔡龙都是将头灯对着后面或侧面，提醒后面的汽车注意到他，而眼前的路，他只能摸黑跑。“还是准备得不充分，我有反光马甲的，这次忘记带上了。”蔡龙说。
不言放弃 如期抵达北京天安门广场看升旗
一辆童车，一个背包，一双脚，一颗初心，一条700多公里的路。这条路，有风雪交加，有星星引路，有亲朋好友的问候，有好心人的帮助，有身体不适的疼痛，有饥饿口渴的无奈，里程最多的一天是80多公里……但无论遇到怎样的状况，蔡龙都不言放弃，用自己的坚毅和勇气战胜一切困难，最终在2月7日、大年初三早上六点多到达北京天安门广场。
“当国歌响起、五星红旗冉冉升起的那一刻，两行热泪夺眶而出……我百感交集，心情真是难以用语言描述。”蔡龙说，“我为祖国的繁荣昌盛感到骄傲，也为我自己徒步完成这次旅程感到自豪。10天徒步700多公里，每一步都是新的起点，这次徒步旅程实现了自我挑战和自我超越，困难和收获都将让我刻骨铭心。”
这次徒步进京，蔡龙还有一个身份——徐州市科学健身研究会形象大使。一路上，蔡龙以自身的行为，唤起人们的运动意识，传播科学健身的理念及方法。
蔡龙认为，科学健身的核心理念就是根据自己的健康状况、体质状况，找到适合自己的健身方法，不可盲目模仿和攀比。
有了这次成功经验，蔡龙脑子里又有了一个新想法：今年暑假，徒步去大理。“徐州到大理2200公里吧，计划40天完成。”蔡龙说。
相对于去北京的路，去往大理的路，海拔越走越高。山路多、坡度大，南方雨水也多，不仅单单是旅程上比北京多两倍，难度也不知道要增加多少。蔡龙说他目前还只是有这个想法，待实施前会做详细规划。让我们期待着这位牛人再次自我超越！
记者 王漱玉 文
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