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◎文/徐州日报记者 黄启源 图/徐州日报记者 陈艳 7月22日，首届“淮海控股集团杯”中国·徐州国际武术大赛暨“丝路汉风”武术文化节拉开序幕，来自世界各地15个国家以及国内各省市自治区的3000多名运动员、教练员齐聚彭城。 此次武术节是以徐州武术为载体，旨在向全国、全球弘扬推广徐州源远流长的历史文化和南秀北雄的城市特质，加快建设徐州国际武术文化名城，提升徐州国际形象和竞争力而创办的一项自主品牌赛事。 武术节开赛前，记者走近亮相赛场的徐州太极高手们。 1、人物篇 侯新徐 62岁，中国武术六段，现任市武协常委，教练委员会副主任，市武协永年杨氏太极拳专业委员会副会长兼秘书长，习武50年，精通太极、形意、八卦内家三拳。2014年曾代表中国国家队参加首届世界太极拳锦标赛，获太极拳、太极剑两项第一名。本次比赛，他将代表中国武术协会参加太极拳、太极刀两项比赛。 ●习武心得 我对太极拳的体会是拳势松沉圆活，意境道法自然。杨氏太极拳追求迈步如猫行，运劲如抽丝。我十分注重单式的训练，每次练功，必打开关节，伸筋拔骨，力图动作舒展连贯，绵绵不绝。初习太极者坚持数年，就有成效。再加上融合百家，取长补短，多交流，多参赛，历练自己，方能进步。 陈伟伟 40岁，2012年10月在江苏省太极拳比赛中获得金牌，在太极扇比赛中获得铜牌。2013年10月在全国太极拳比赛中获集体花拳第一名。2014年7月代表徐州市参加湖南长沙举办的全国武术之乡大赛获青年组太极拳第一名、太极剑第一名，8月参加天津举办的全国首届武术运动大会获集体太极拳第一名，10月参加在九华山举办的世界武术锦标赛获青年组太极拳第三名、太极剑第一名。2015年7月参加在四川峨眉山举办的全国武术之乡比赛，获太极拳第一名、太极剑第二名等等。2014年10月，取得全国太极拳四段位考评员资格。陈伟伟本次将代表中国武术协会参加24式太极拳和杨氏54式太极剑两个项目的比赛。 ●习武心得 通过练拳，我结识了很多武术家，也得到了他们的悉心指点，使得自己能够快速成长起来。练拳的路走得越长越觉得难走，心却越来越平静了。从中，我明白了很多拳理和做人的道理，感受到拳贵在精、在简，而不在多。简不是单一的简，而是博学博知的简。太极拳是文化拳、哲学拳，其技击和养生是一体的，是文太极和武太极的合一。这几年我挑出一套太极拳和一套太极剑，把上百个细节都练规范、练精，练出行云流水、绵绵不断的境界。我还会继续努力，坚持练习基本功，求简求精，希望最终在这两套拳剑上能够达到“形似捕兔之鹘，神似捕鼠之猫”的境界。 60岁，太极拳五段，杨氏太极拳第六代传人。十几年前，王金美成为徐州武术名家宋玉鹏老师的入室弟子，并一直担任宋蓝武艺太极拳推广中心主教练。同时，她还是江苏省老年体协及徐州市武术协会太极拳代表队成员，多次随队参加省、全国太极拳比赛并获得金牌。在徐州举办的全国传统武术比赛中连续两届斩获金牌，在2014“九华大愿杯”第六届世界武术锦标赛中获得2金1银的好成绩。王金美本次将代表中国武术协会参加杨氏传统太极拳及传统太极剑的比赛。 王金美 ●习武心得 只有持之以恒、天天坚持、不怕吃苦、勤学好学，才能把中国的传统武术发扬光大。太极既可以清新飘逸，也可以不失霸气。但无论哪种太极风格，都需要扎实的基本功做基础。只有勤学苦练，方能自成风格。 聂亚平 全国武术公开赛总决赛太极拳冠军，传统杨氏太极拳第六代传人，师从王庆玉、柳建二位名家，八卦掌第五代传人，中国武术协会会员，国家级武术教练员，现任徐州医科大学教师、武术协会主席。其自幼习武，专攻传统内家拳，多次在全国、国际太极拳比赛中夺得金牌。聂亚平本次将代表中国武术协会参加传统杨氏太极拳、杨氏太极刀两个项目的比赛。 ●习武心得 太极拳的精华并不只是在格斗技击上，更多的是太极拳中所蕴含的文化和精神。这些精神文化里，既有儒家的中庸之道，也有墨家的侠义精神，还有传统武术练习中必备的吃苦耐劳的精神。或许是教师身份使然，在对太极有了深刻认识之后，我开始想让更多的人从中受益。“作为杨氏太极拳的传人，我的教学是公益的，我感觉自己有责任、有义务把我对太极拳的认识和理解传播出去。我接触到的很多人对养生、健体有很大的需求，而我恰恰掌握这把钥匙。”聂亚平说，她现在的愿望就是以院校为平台，通过自己的努力，让更多的人，尤其是青少年了解太极、接受太极、热爱太极。 刘艳丽 45岁，中国武术七段，国家二级裁判，中国武术协会会员，丰县武术协会副主席，徐州市精英级武术运动员。刘艳丽自幼喜爱武术,后拜尹派八卦掌第四代传人柳建先生为师,在恩师的教导下,勤学苦练，技艺日渐成熟。自2005年以来，在江苏省武术比赛、全国武术比赛、国际武术比赛和世界武术锦标赛中共夺得36枚金牌。刘艳丽本次将代表中国武术协会参加太极拳和太极剑两项比赛。 ●习武心得 武术是一门积极性很强的运动，它不仅可以强身健体，而且还能修身养性。它从精气神、手眼身法步中体现出了武术的艺术美，既锻炼了我的意志，培养了我的品德，也丰富了我的业余生活。 郭振 26岁，自幼习武，陈氏太极拳第十三代传人，国家一级武术套路裁判，国家一级社会体育指导员，国家武术四段。其师从国际太极拳大师马虹先生的入室弟子刘杰老师，本次将代表中国武术协会参加陈氏太极拳和陈氏太极剑两个项目的比赛。
●习武心得 陈氏太极拳是中华民族武术宝库中独树一帜的优秀拳种，也是一项具有悠久历史的体育项目。练习陈氏太极拳能帮助我们锻炼身体、健全体魄、坚强意志、提高工作效率。同时，还能起到保健作用，其着重思想即意念的训练，由大脑有意识地指挥身体活动。练习时，练习者必须全身放松，不得有僵滞之处，故能全身气血流畅、身心欢快，达到健身的目的。 练习陈氏太极拳非有长性、耐性不可，须有百折不挠的精神。初学时，太极拳不如花拳绣腿能引人入胜，所以性情暴躁的人多不能坚持。学习太极拳应该每天练，一年到头地练，一年接一年地练，直练到不练太极拳就感到身上难受，这就习惯了。武术本身就是吃苦流汗的事儿，学习必须付出相当的精力和时间，有一定的艰苦性，这在意志锻炼方面也有相当的效果。 2、场地篇 练习太极拳是很多中老年人的爱好之一，这项运动不仅能丰富他们的晚年生活，也能够强身健体，预防治疗疾病。但是很多人练习太极拳收到的效果却不显著，其中的原因有可能是练习太极拳的场地选择不正确。 市武术协会秘书长柳建告诉记者，练习太极拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般来说，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱多病者应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。 此外，练习太极拳的地方空气越新鲜越好。如果空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺部是不利健康的；拳场不宜靠近较大的供电变压器，这是因为人体在练功时身体防御系统开放较大，与外界电磁场发生互感，对身体不好。拳场也不宜靠近电台、电视台、雷达、手机发射机站的天线，这些通信设备发出的电磁波通过人体时，将人体内的电子带走，会使人身体内部失去电平衡而受到损害；环境幽静更容易做到精神集中、情绪镇定。这对初学者尤为重要，因为初学者最容易受外界事物的干扰。 那么，太极高手们日常都在哪些场地习武呢？ 侯新徐平时在东坡运动广场练拳；刘艳丽每天早上五点就去广场，带领自己的团队练拳，给她们纠正动作，使她们的每个动作都做到正确规范；陈伟伟常在楚王陵公园练习，同时这也是她习武的启蒙场所。数年前，陈伟伟漫步楚王陵公园，突然被一位身着白色太极服的中年人舞动的太极扇吸引住了——潇洒自如、刚柔并济、英姿飒爽。她不禁停下脚步欣赏起来。欣赏完，她走上前去，表示想学习这套功夫扇。老师很热心，让她准备好合适的衣服鞋子，就可以练习了！就这样，她跟着老师学会了功夫扇和武当剑。在学习过程中，陈伟伟渐渐对太极有了一定的了解，并开始习练太极拳。 经过梳理，记者发现，我市太极高手的习武场地多集中在绿地、公园。近几年，我市绿化重点工程异彩纷呈，云龙公园、快哉亭公园、彭祖园、云龙山、汉文化景区、泉山森林公园等城市中心公园成功实施敞园改造，成为全国老公园改造的典范；小南湖、云龙湖秋韵园、植物园、滨湖公园、九里湖湿地公园、新城区大龙湖景区、开发区金龙湖景区、鼓楼区九龙湖景区等一大批山水景观园林陆续建成。众多的公园和绿地为太极爱好者提供了诸多安静习武的场地。 3、项目篇 太极分很多种，有太极拳、太极剑等。太极拳又有杨氏太极拳和陈氏太极拳之分。虽然都叫太极，但其中还是有一些差异的，因此，不同的人练太极时，也应有所选择。 现在很多人都喜欢跟风，练习太极也是，有人练习多年，也不知什么是太极功夫，更有甚者把公园练的简化拳与传统太极拳混为一谈。侯新徐等太极高手们给出以下几个建议，希望太极爱好者参考选择。 侯新徐认为，太极爱好者应该从自身年龄、爱好、身体条件等方面综合考虑。年龄大的，像50岁以上的老人可以选择到公园学习集体的简化太极拳，听着音乐集体练练，修身养性，会有不少乐趣。中青年人建议练习传统太极拳，因为传统太极拳既能健身养生，又能通过技击防身。 具体选择哪种太极拳练习，陈伟伟告诉记者，现在流行的主要是两种太极拳，即陈氏太极拳和杨氏太极拳。陈氏太极拳讲究刚柔相济、松活弹抖、形神兼备，因有很多柔化刚发、蹿蹦跳跃、腾挪闪展的动作，对学者身体柔韧性要求相对较高，有武术功底者学习最佳。如果没有武术功底或岁数大了，建议不要练习，如果强行练习，不但达不到健身的效果，还有可能会损伤身体，尤其是对膝关节的损伤很大。杨氏太极拳起源于陈氏太极拳，此后又经杨家几代武学大师研习修改，形成了大开大展、松柔圆缓、以意行气、体用兼备、练养相兼的特点。特别是，它把健身养生、技击防身有效地结合在了一起，坚持习练，既能祛病养生，又能防身技击，所以比较适合于零基础和中青年人练习。 针对哪种传统太极拳有真功夫这个问题，郭振表示，很多人都有疑惑，甚至有人认为，陈氏太极拳有技击，而杨氏太极拳没有，所以陈氏太极拳更显功夫。其实，有这种看法的人根本不了解太极拳。技击防身是传统太极拳的根本，天下太极是一家，它们的理法是一致的，差别只在练功的方式上。只要是传统太极拳都有真功夫，具体哪种拳更厉害，差别不在拳法，而在个人功力水平。要是杨氏太极拳没有技击，就不会有杨家三代“杨无敌”了，那时的“无敌”是打遍大江南北武林高手货真价实得来的。之所以人们有误解，是因公园里集体练习的多是国家推广的简化杨氏太极拳，人们错把简化太极拳当成传统太极拳，“总之无论是那种传统拳，只要用心习练一两年，都能练出防身技击的太极功夫。”郭振说。 |
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