在医院骨科，经常听到有患者问医生：“我每天喝牛奶吃钙片，一星期喝几顿骨头汤，怎么还会骨质疏松呢？”
骨质疏松症已经成为困扰老年人身体健康的慢性疾病之一，而且呈现出全民化、低龄化趋势。但是很多骨质疏松患者存在一个误区：补钙就能预防和治疗骨质疏松。
今天我们就请专家告诉你，如何正确地防治骨质疏松。
35岁后骨松就离你不远了
孙强主任介绍，一般人从35岁以后开始，身体的各个器官就会开始出现一系列退化，骨骼也不例外。人体骨骼矿物含量在35岁左右会达到峰值，之后会不断流失，造成骨密度降低，形成“骨松”的症状。
骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5-10年内；老年性骨质疏松症一般指女性在65岁，男性70岁后发生的骨质疏松。
而继发性骨质疏松是由于其他疾病或药物等原因所致的骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病。目前南京地区的原发性和继发性骨质疏松的发生率都处于较高水平。
老年人治骨松重在“开源”
为什么老年人仅靠补钙不能预防骨质疏松呢？除去老年人单纯补钙难以吸收利用外，“在人的骨骼里，有一对‘冤家’细胞，即成骨细胞和破骨细胞。”孙强主任表示，当破骨细胞功能大于成骨细胞时，骨量丢失加速，骨质自然日渐疏松，这时候补钙就像往筛子里倒沙子，边补边漏，因此达不到预期目的。
单纯补钙预防和治疗骨质疏松是远远不够的。目前临床骨质疏松治疗主要是“开源节流”。“开源”就是使用促成骨细胞活性的药剂，如特立帕肽注射液；“节流”则是使用抑制破骨细胞活性的药剂。
但从“开源节流”字面而言，“节流”是被动的，治疗骨质疏松真正重要的还是“开源”。因为随着年龄的增长，骨骼破坏不断加剧，单纯的抗破骨细胞作用有限，而促成骨细胞则可从骨质疏松病变的根本进行迅速、高效的治疗，从而提高骨骼力量。
暴饮暴食、熬夜让骨松提前
骨质疏松现在已不是老年人的专有疾病，临床上患骨质疏松的年轻人也越来越多。孙强主任表示，现在的年轻人，生活不规律，饮食习惯也不好，很容易引起各种疾病，“平时不要暴饮暴食，经常熬夜，这些都会将骨质疏松提前。”
孙强主任建议女性35岁就要开始注重骨质疏松的预防，“防患于未然”。预防骨质疏松的饮食措施有很多，比如喝牛奶、增加豆制品和深绿色蔬菜、坚果等的摄入量。少喝酒、浓茶、少饮咖啡、碳酸饮料。如果阳光较好，应更多地享受大自然的阳光，因为适时的晒太阳可减缓骨量的丢失，还可促进钙吸收以及骨细胞的活性。还要积极锻炼身体，适当增加身体的活动量，促进骨组织的血液循环，以利于骨组织的生长和发育。
来源：金陵晚报
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