出伏到秋分夏秋交替心脑血管病易爆发

 最近，很多微信公众号都发布了这样一则消息：“最凶险的34天来了，从8月21日出伏到9月23日秋分的这34天内，是一年中气温波动最大、最频繁的时候，要当心心血管疾病的爆发。”这种说法有科学性吗？市人民医院心内科主任阮中宝说，这种说法并不夸张，这34天处于夏秋交替的阶段，昼夜温差大，一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度，的确是心血管疾病易发的阶段。预计这期间心血管患者人数会比平时增长15%-20%。市民一旦出现闷、慌、痛、喘或是大量出汗的现象，要引起警惕，及时就医。

“这两天我们收到一个冠心病患者，病情非常凶险，所幸抢救过来了。”阮中宝说， 王先生是市区一家大型企业的中层干部，今年四十多岁。当晚在单位加班时突然感到胸腔剧烈绞疼，被送到市人民医院，经诊断为冠心病发作。

王先生工作能力和业绩突出， 加班赶任务几乎天天都有。不胜酒力的他还要经常应酬，不知不觉中患上了冠心病。最近一段时间以来，气温高，室内空调都打得很低，室内室外较大的温差，长时间的一冷一热，再加上忙起来忘记服药， 导致了他冠心病的发作。

“最近前来就诊、住院的心血管患者确实有所增加， 目前我们的病床基本都住满了。” 阮中宝说，最近一个心内科门诊医生一上午要看近20例患者，预计这34天内总体的心血管患者人数会比平时增长15%-20%。

夏秋交替心脑血管病易爆发

众所周知，寒冬与炎夏是心血管疾病的高发期，但夏秋交替的时间段也是此病的爆发期。阮中宝说：“从出伏到秋分这34天，昼夜温差大，最受影响的就是血压。”据了解，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕一冷一热这么折腾，会导致很多人中风、心梗、甚至猝死。

阮中宝说，很多人夏天的时候血压控制得很好，按时按量服用药物的同时都能保持稳定，但一到夏秋交替阶段血压就频频升高，这是因为血管对气温的变化非常敏感，在高温下，它处于舒张的状态，一旦遇到温度骤降的情况，血管就会收缩，导致管腔狭窄，容易引起血管痉挛和血压波动，给心脏带来极大的负担。夏秋交替的时节，气温忽上忽下，这种交替的冷热更会引发多种心脏疾病。冷环境下，血管会收缩，而热环境下，人体水分流失较多，导致血管有效循环量减少，增加心血管疾病的发生率。

这34天内关注好血压

“心血管病人在这34天内，最好不要让自己的身体处于温差较大的环境下。” 阮中宝说，虽说“春捂秋冻”，但心血管病人和有相关家族史的人不宜这样。此外，这个阶段感冒多发，若上述人群不小心肺部感染，则免疫力下降，也会引起各种心脏疾病，因此平时应注意保暖，并积极锻炼加强体质。

阮中宝建议，有心血管疾病的患者要坚持测血压。血压是心脑血管疾病的一个重要指标，最好早晚各测一次血压。其次关注心血管病发先兆。一些心血管病发作之前是会有一些预兆的，如心梗发作前会有胸闷、暂时心绞痛的症状；而中风之前会突然晕眩、说话困难、短暂的眼前发黑等。总结起来就是，一旦出现闷、慌、痛、喘或是大量出汗的现象，要引起警惕，及时就医。“需要特别指出的是，心血管患者切忌擅自停药。”单独外出时，身边也要带一些必备药物。

稳定血压有五招

“出伏”后，气温逐渐干燥，同时“秋老虎”还在发威，心血管病人要注意稳定血压，可以从五方面入手。

一是吃得润一点。冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果这10种食物有稳定血压，预防心血管疾病的作用，可以搭配着吃。

二是揉得勤一点。早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。

三是喝得多一点。这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点茶。比如适当选用荷叶、金银花泡茶，能清热解毒稳定血压。

四是睡得早一点。出伏以后很多人容易感到疲乏，如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。晚上11点到凌晨两三点，是人体的最佳睡眠时间。一般最好10点半就应该上床睡觉，凌晨1点到3点一定要入睡。

五是穿得暖一点。早晚最好要加一件长袖“薄衣”，一定护好脖子、后背、脚部这些血管最丰富的地方，这样温差对于身体的刺激要小得多，降低心血管疾病发作的风险。（赵尉童 董龙江）